工作方法
1.堅果可以是整個的，也可以是切碎的。
2.先將小米洗凈，用前浸泡30分鐘，再將紅棗洗凈，去核，切碎。
3.取湯鍋，加水適量，燒開後放入小米，然後轉小火慢煮。待小米開花，加入切好的紅棗，攪拌均勻，繼續煮。
4、紅肉爛了，可以加入紅糖、花生拌勻，再煮幾分鐘關火。
2花生紅棗養血湯
材料:花生50克、紅棗80克、木耳50克、紅糖80克、蜂蜜適量。
工作方法
1.將紅棗、花生、木耳洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用文火煮至花生熟透，加入紅糖煮片刻，即可食用。
2.另外，喝的時候可以根據自己的喜好加壹點蜂蜜，增加特殊的營養和口感。
小貼士:大棗能健脾、養血、安神。花生滋補強壯，營養極其豐富，俗稱長壽果。尤其是對於冬天容易手腳冰涼的人來說，睡前喝壹碗花生紅棗養血湯，可以有效改變現狀。
3烏梅紅糖飲料
材料:烏梅15g，紅糖；30克
做法:將烏梅和紅糖壹起放入鍋中，加入1碗半水，煎至剩半碗，去渣溫服。
功效:具有補血、止血、美膚、悅顏的功效。適用於青春期月經過多或功能性子宮出血。
4黑木耳紅棗飲料
材料:黑木耳30克，紅棗20枚。
做法:黑木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。
功效:具有補中、養血、止血、美膚、養顏的功效。適用於月經過多、貧血、體虛者。