母親母乳餵養食譜

鯉魚粥

鮮鯉魚(特別是活的)500克，去鱗去內臟，切成小塊，用白米或小米煮粥。粥不加鹽，清淡食物。由於鯉魚含有豐富的蛋白質，具有開胃健脾、祛寒生乳的功效。如果用1鯉魚(500 ~ 700g)煲湯(加少許醬油不加鹽)，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。

鯽魚湯

鮮鯽魚500克，去鱗去內臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)，煮湯。每天吃兩次魚和湯，堅持3 ~ 5天。鯽魚能和中、補虛、滲濕、利水。溫中理氣，有消腫、利水、通乳的功效。通草通乳，配合鯽魚，效果更佳。鯽魚湯宜清淡食用。

豬骨通草湯

豬骨500克(適用於腔骨、肋骨、腿骨)，通草6克，水2000毫升。煮1 ~ 2小時，煮成1左右的壹小碗豬骨湯，加少許醬油，壹次性喝完。每天喝1次，持續3 ~ 5天。豬骨對產婦有補氣血、產奶、催乳、滋補身體、促進恢復的作用。

豬蹄曹彤湯

豬蹄1，通草3g，水1500ml，放入鍋中(砂鍋優先)共煮。先用武火，燒開後轉文火，煮1 ~ 2小時。喝兩次。1豬蹄每天3 ~ 5天。午餐吃豬蹄。因為豬蹄含有豐富的蛋白質和脂肪，具有很強的補血和活血作用。穿過草地，妳可以受益於水和牛奶。兩者結合對產婦有恢復身體和促進泌乳的作用。

黃花燉瘦肉

幹黃花菜(又名黃花菜)25克，瘦豬肉250克，水煮或燉至熟爛。也可以吃等量的黃花萊和豬蹄1。黃花菜可以治療女性乳房閉鎖(但壹定要曬幹煮熟，和豬肉或豬蹄壹起燉才能有效)。