補腎，由於腎陰不足、腎陽不足、腎精不足、腎氣不足的不同，有補腎陽、養腎陰、益腎氣、補腎精等不同的方法和不同的藥物。但是目前有壹個錯誤的傾向，就是在保健品中，以補虛為主，以補腎為主，以補腎壯陽為主，導致補腎壯陽產品的濫用。
濫用保健品和中草藥補腎已經造成了壹些不良後果。對此，還是那句老話:藥補不如食補，食補不如神補。為了追求健康，調理腎虛癥狀，應該在營養、調節生活規律、體育鍛煉等方面多下功夫，消費者不要迷信“保健品”。
枸杞豬腰粥:枸杞10g，豬腎壹個(去內膜切碎)，粳米10g，蔥姜鹽少許，均煮成粥。有益腎陰腎陽，適用於腎虛、陰陽兩虛勞損所致的腰疼、腰膝酸軟、腿腳無力、頭暈耳鳴。此方是腎虛食療室的經典之作。
肉蓯蓉10g，羊腰1個(去內膜切碎)，粳米10g，均煮成粥。具有補腎壯陽、利便的作用。適用於畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻、夜多尿、便秘等中老年人。此方是腎虛食療室的經典之作。
杜仲。腰花:杜仲。12g，煎煮過濾備用，豬腰壹對，去內膜，切成腎花，用杜仲。藥液作調味汁，與蔥、姜、鹽同炒。具有滋補肝腎、強筋骨、降血壓的功效，適用於中老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、高血壓等癥。
金櫻子、枸杞各15克，狗肉500克，精鹽、料酒、胡椒粉各適量。燉肉和湯吃。具有補腎壯陽、強筋壯骨、固精澀腸、利水止帶的作用。適用於老年人腎虛、尿頻、遺精、陽痿、早泄、腳軟、多尿。
1鴿子，200g雞肉，10g水煮蔬菜，雞湯，精鹽，胡椒粉，蔥花。燉肉和湯吃。能補肝腎，益精血，壯陽，治痿，祛風解毒。此湯適用於身體虛弱、腎虛陽痿、女子血虛口渴、閉經者。