枸杞
枸杞是公認的補腎佳品。枸杞是藥食同源，藥性溫和，可以長期使用。但畢竟有功效，長期使用會出現體熱等癥狀，對腎虛脫發還是有效的。枸杞使用前壹定要用清水浸泡洗凈。？
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素，是最豐富的成分之壹，並且含有豐富的不飽和脂肪酸。單獨用黑芝麻可以解決營養不良，強腎。黑芝麻也是壹種可以促進頭發生長的食物，是生發偏方中常用的材料。長期使用有烏發生發的功效。不過黑芝麻有潤腸的作用。如果連續服用，會造成大便粘連，非常討厭。
首烏
何首烏是壹種中藥。何首烏雖然可以當飯吃，但會損傷肝臟和消化系統，所以要小心。另外，何首烏禁忌多，也有毒，每天不宜超過6克。另外，如果連續使用壹周，壹定要停幾天讓身體休息。所以，何首烏雖然自古以來就有烏發生發的作用，但其副作用也不容小覷。使用前壹定要核對劑量、用法和禁忌癥。何首烏是壹種常用的生發藥物。
水果
水果主要含有維生素、粗纖維和果糖。維生素是人體的基本物質，長期服用對補充身體有很多好處。對營養缺乏、脫發、皮膚改善也有壹定效果。但不能攝入過多的維生素，否則會引起維生素中毒。另外，水果和海鮮同時使用是禁忌，需要檢查。直接吃復合維生素片會傷胃，要飯後吃，不要長期吃。
精力
雖然生姜是壹種食物，但它用於治療脫發，主要是通過外用頭皮。吃東西對生發沒什麽用。而且外用經常摩擦頭皮，會導致脫發更多。所以用生姜榨汁或者泡水。生姜不適合脂溢性脫發等熱性脫發，有時會導致癥狀加重。生姜是生發藥中常用的材料。姜辣素可以刺激細胞，激活毛囊。
側葉
側柏葉用於治療脫發，主要在夏秋季，側柏葉的綠尖采摘。幹燥並儲存。使用主要是酒精浸泡，塗上果汁。內服主要用於治療內出血，這點壹定要註意。側柏葉涼血祛瘀，對血熱引起的脫發有很好的療效。側葉是治療脂溢性脫發的生發藥物中常用的材料。
桑葉
桑葉可以治百病。古有仙草之稱，主要作用是散結化瘀。桑葉可以經常吃。對於脫發，主要用於快速消除表皮炎癥、潰瘍等癥狀。壹般治療熱性脫發比較好。桑葉也是治療脂溢性脫發的生發藥物中常用的材料。
摘要
通過食物調節脫發的主要原理是豐富體內毛發生長所需的營養物質。同時利用食物中的壹些營養成分和藥性來治療脫發。因為食物被消化系統吸收到血液中，然後進入身體各個器官，所以單獨對脫發的作用稍慢。所以在食補的過程中，也可以將頭發基質營養液塗抹在頭皮上積極補充營養，然後通過頭皮按摩、曬太陽、運動等方法促進血液循環和吸收。
生活中食材的使用也需要對癥，不對癥就會導致事倍功半的情況。比如脂溢性脫發的朋友，最好用低油低脂的食物，避免攝入過多的脂肪和糖分。也可以有針對性地搭配清淡的野菜等食材，往往能取得意想不到的效果。
需要註意的事項
朋友們用這些成分生發的時候壹定要註意。成分好的話，傷害壹般不大。但如果食物也是藥材，就要註意了。妳必須充分了解它的副作用才能使用它。像何首烏和紅花，雖然都可以煮，但是需要特殊的方法制作。還有精致的食物。用之前最好了解壹下。