1.每天準備十個中等大小的蘋果或1200克蘋果汁。把蘋果打成果汁。壹般來說，壹斤左右的蘋果可以打成壹杯左右的果汁，十個蘋果差不多就是四杯。如果做果汁太麻煩，可以用純果汁，比如美國進口的罐裝或瓶裝蘋果汁。
2.每天分早、中、晚、睡前四次喝，最好是飯前或兩餐之間，而不是飯後，否則無效。喝蘋果汁的時候，日常飲食照常，不需要特別限制。
3.以上療法喝五天，壹天四杯，壹杯約250 cc。
4.第六天，不喝蘋果汁，不吃晚飯。到晚上6點到8點，吃壹至兩茶匙瀉藥(硫酸鎂，西方藥店有售)，溶於250 cc冷水或溫水中，空腹飲用。
5.第六天晚上10點左右，取壹兩個中等大小的新鮮檸檬，壓半杯果汁，加入半杯橄欖油(約125 cc)，拌勻，空腹服用。服用後壹定要右側臥，對膽囊做局部熱敷，可以用熱毛巾或電熱毯，尤其是膽囊和膽管部位。練習者可以感覺到局部腫脹，也就是將膽結石排出膽管。
6.第七天早上起床後，空腹喝壹大杯涼開水，感覺舒服後立即上廁所。檢查最好用便盆。正常情況下應該可以排出翡翠色的膽結石顆粒，大如拇指，小如沙子，少則十幾個，多則二十幾個，少則幾個。如果排出的結石多，顆粒大，大便會覺得不舒服，沒關系。壹般休息壹兩天就會好的。
米歇爾9點30分39秒
註意:
(1)芝麻油或色拉油都可以作為替代品——橄欖油現在臺灣省很容易買到，但是藥店賣的大多是護膚、化工或工業產品，不能食用。應註意區別，不得混淆。萬壹實在買不到，也可以用香油或者色拉油代替。
(2)第二種是瀉藥鹽(硫酸鎂)，有效又便宜。目前在很多西藥房都有賣。請註意用量，不要太多，也不要太少，以免產生副作用，否則無效，還是以壹到兩茶匙為宜。
(3)也許其他瀉藥可以代替瀉藥，比如三黃瀉心湯，這是中藥。最好用科學的中藥，但要註意用量。
(4)值得註意的是，結石排出後食欲會變好。此時禁止立即吃喝，尤其不要再吃肉，以免重蹈覆轍，傷胃。