棕藍色斑點形成的原因有很多，壹個人臉上出現棕藍色斑點會嚴重影響個人的形象，同時也會給心理造成很大的負擔。所以在日常生活中壹定要保持良好的飲食習慣和護膚習慣，才能長期保持光滑白皙的肌膚狀態。
1.選取蓮子、芡實、薏苡仁、龍眼肉備用。
2、鍋中加入500mL水，放在武火上，再用文火煮1小時。軟爛後，稍涼後取蜂蜜放入，攪拌均勻，溫熱後即可食用。
功效:本品能健脾，促進運化，刺激皮膚細胞生長，促進新陳代謝，使粗糙黝黑的皮膚逐漸變白細嫩。是最好的美容藥膳，可以經常服用。
食譜三:薏米蓮子粥
材料:薏苡仁150g，蓮子50g，紅棗五枚，冰糖15g，冷水1000ml。
1.薏苡仁洗凈，用冷水浸泡三小時，撈出瀝幹。
2.蓮子用冷水洗凈，紅棗洗凈去核。
3.鍋中加入1000 ml冷水，然後加入薏苡仁，大火燒開。
4.加入蓮子和紅棗，壹起燉至熟透，最後加入冰糖煮至粥狀。
功效:美白保濕，可以消除
雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
食譜四，黃瓜粥
材料:大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。
1.黃瓜洗凈，去皮，去核，切成薄片。
2、大米洗幹凈，生姜洗碎。
3.鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。
功效:每天兩次保暖衣物，可以滋潤皮膚，祛斑減肥。現代科學研究證明，黃瓜富含鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除
雀斑，美白皮膚。
早上喝豆漿
黃褐斑的內因是內分泌失調或雌激素失調導致的長斑。豆類含有豐富的異黃酮，常喝可以調節內分泌和雌激素。豆類中的蛋白質可以減緩自由基細胞的生長，防止皮膚過早老化，淡化斑點。
我給大家介紹壹些有助於祛斑的食物:獼猴桃、西紅柿、檸檬、各種新鮮蔬菜、大豆、牛奶。這些食物中含有維生素C和維生素E，對抑制皮膚衰老和防止色素沈著有很好的作用。