1.敷壹條熱毛巾(不要太熱，以皮膚能忍受的熱度為準，以免搓的時候燙壞或弄破皮膚)，擰幹，敷在RF上，註意中間露出RT形成壹個圈，(註意不要敷RT)，敷幾分鐘，等毛巾溫度下降了，再用熱水泡壹下，擰幹，再敷，以此類推，5分。
2.現在該摩擦了。揉的時候LP其實是坐在坐姿，可以利用重力來促進奶水的流出。但是我們覺得具體操作的時候不太好用力，所以采取了平躺的姿勢。
壹定要註意手法:揉面的手法很重要。壹定要用雙手把毛巾“包”起來，並緊緊壓住。不要讓毛巾在皮膚上移動，會弄破皮膚。用力方向是:從RF底座向RT方向推擠(這是奶管去的方向)。用力的話會有點痛，但是請註意這種痛不可能是皮膚摩擦引起的。妳必須把毛巾固定好，讓力假設作用在RF下的硬塊(也就是積奶)，方向是從RF底座到RT方向。揉，註意每隔幾下，然後用毛巾把奶吸上來。不要讓射頻皮膚太滑而無法操作。有硬塊的地方，多揉揉，直到硬塊散開。
3.同時，毛巾涼了要重新浸濕擰幹。重復這個動作，直到腫塊變軟。等硬度差不多軟了，就該裝吸奶器了。別為了寶寶吸。結裏的奶是死奶，對寶寶吃不好。
4、吸奶器，我當時用的是醫院專業的醫用電動吸奶器，分幾個檔次，強弱，吸力大，省手。如果是電動的，註意循序漸進，先調到弱擋，等適應了再加強，避免受傷。