緩解眼睛疲勞的第壹個方法
首先，遮住妳的眼睛
先閉上眼睛數到8，然後放松眼睛數到8。重復多次。然後保持睜眼8秒，重復三次。閉上眼睛，手掌半扣在眼睛上，註意不要碰到眼睛，通過想象黑暗來放松眼睛。
第二，讓妳的眼睛轉動。
坐直，眼睛直視前方，保持頭部不動。右臂完全向右伸直，舉至肩高，保持手臂伸直並完全伸展，向頭部中間呈弧形移動，同時擺動食指，使眼睛向最右側滾動，然後向上至眼窩頂部，再向最左側再至眼窩底部。
眼球在每個位置停留壹秒鐘，從6次開始，逐漸增加到10到12次。然後用左手重復這個動作，讓眼睛向相反的方向轉動。旋轉很多的時候眼睛容易有些酸，但是睜開眼睛後會覺得很清澈。
第三，直視眼睛
坐直，保持頭部不動，右臂盡量向前伸展，掌心向上，食指伸出並直立，然後移動前臂將手指指向鼻子，食指接觸鼻子時眼睛保持在食指上。
然後手臂和手指回到起始位置，眼睛回到原來的位置。剛開始每天做6次，逐漸增加到每天10到12次。
緩解眼睛疲勞的方法2
1.將藥用小米草或杭白菊用水浸泡至水溫適宜，再將毛巾浸濕敷於眼部10至15分鐘。
2.經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼睛的天然按摩師。
3.閉上眼睛小睡壹會兒，防止眼睛緊張或疲勞。
4.屏幕(電腦或電視)的亮度壹定要柔和，有壹定的對比度但不能太強，否則會造成眼睛疲勞。
5.長時間工作後，眼睛離開屏幕10或15分鐘。
6.伸出手，搓搓妳的手，直到它們變暖。然後，閉上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要壓眼睛，遮住就好。深呼吸，慢慢呼吸。每天這樣做20分鐘。
7.眨眼按摩。
8.每天眨眼300次，有助於清潔眼睛，並給眼睛壹點按摩。
9.註意光線
10.在昏暗的光線下看書不會傷害眼睛，但如果光線不能提供足夠的明暗對比，就會使眼睛容易疲勞。使用柔和的燈光(沒有眩光的燈光)，可以提供明暗對比。不要使用將光線直接反射到眼睛裏的電燈。
11.打斷妳的工作
12.如果連續使用電腦6-8小時，每隔2-3小時就要休息壹次。喝杯咖啡，上個廁所，或者只是讓妳的眼睛離開電腦10-15分鐘。
13.調暗屏幕上的光線
14.電腦屏幕上的字體和數字就像小燈泡，直接把光線射進妳的眼睛。所以妳需要調低屏幕亮度，調整對比度(明暗對比)，讓字體清晰。
15.閉上眼睛休息吧
16.專家說，緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息。這比妳想象的要容易。妳可以閉著眼睛打電話。如果妳不需要讀或寫什麽，妳可以閉上眼睛，壹邊聊天壹邊休息。在打電話時練習這種方法的人說，眼睛真的舒服多了，有助於消除眼睛疲勞。古洛利博士說。
17.泡茶
18.但不是用來喝的，而是敷在眼睛上的。將毛巾浸入茶水中，平躺，將溫熱的毛巾敷在眼睛上，閉眼10-15分鐘。這會緩解妳的眼疲勞。註意不要把茶倒進眼睛裏，讓茶涼壹會兒再泡毛巾。