腎陽虛，表現為面色白或暗，腰膝酸軟，精神萎靡，手腳冰涼，怕冷怕風，腹瀉，身體浮腫等。此外，女性還會出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。
試著按照我說的壹些方法來調整自己。
陽虛的人怕冷，四肢冰冷，面色蒼白。補腎陽虛的藥物多為熱藥，如附子、肉桂、鹿茸等。中醫的代表是匯仁腎寶。
從現在開始預防腎虛
預防腎虛首先要註意休息，勞逸結合，善於通過壹些休閑活動減輕精神壓力，釋放不良情緒。飲食均衡，生活規律。另外，以下幾個簡單的小竅門，不僅可以強身健體，預防腎虛，還可以作為腎虛的輔助治療。
1.經常打太極拳。練習太極拳，最好是早上在空氣新鮮的公園，樹下和水邊。
2.每天自我按摩腰部:將手掌搓到手心發熱，分別放在腰部兩側，掌心對著皮膚上下按摩腰部，直到感覺發熱為止。早晚各壹次，每次200次左右。
3.每天搓腳掌:雙手摩擦手掌後，左手搓右腳掌，右手搓左腳掌，早晚各1次，每次300次。
4.每天做肛腸運動:放松，自然呼吸；呼氣時做肛門收縮，吸氣時放松，重復30次左右。
5.每天做壹套簡單的體操(有時間的話可以連續做幾次):
(1)雙腳平行，與肩同寬，目視前方，手臂自然下垂，手掌貼在褲縫上，手指自然張開。提起腳跟，連續呼吸9次。
(2)腳跟落地，吸氣，慢慢屈膝，手背逐漸向前，下頜朝向腳踝；當手接近地面時，用壹點力抓成拳頭(意思是抓東西)，吸足氣。
(3)屏住呼吸，身體會逐漸站起來，雙手下垂，拳頭會逐漸握緊。
(4)呼氣，立正，雙臂外旋，雙拳向前，手肘從兩側抵住軟肋，身體和腳跟用力上提，提肛呼吸。
除了以上小門，還可以吃匯仁腎寶補腎。在這些方面，匯仁腎寶都有很好的調理作用。怕冷、手腳冰涼、睡不熱的根本原因是腎虛。男女都有腎虛的毛病。很多朋友推薦惠仁腎寶，溫陽補腎效果非常好。剛開始我還不信，後來我試了壹下，效果真的很好。即使睡覺了，冬天出門也不怕冷。匯仁腎寶選用補骨脂、蛇床子、肉蓯蓉、黃芪、紅參、白術、山藥、黃芪。該藥物處方中，補骨脂、蛇床子、肉蓯蓉溫陽散寒，溫下半身；黃芪、紅參、白術、山藥、茯苓補脾益氣，補後天之本，使藥物誘導津液、氣達四穴，則全身運化循環，水谷巧妙運用；茴香溫腎肝，散寒止痛。從而達到補腎、扶正、強身健體、抵禦外邪、抵禦寒氣入侵的功效。匯仁腎寶合劑13暢銷，4500萬消費者親身驗證，忠實用戶眾多，市場口碑極佳，入選2010上海世博會名優產品。