綠茶不發酵，最能保留茶葉的原味和功效，充分發揮茶葉的作用。所以濕氣重的人可以多喝綠茶，比如碧螺春、顧青茶、西湖龍井、鐵觀音、毛尖茶，都是很好喝的綠茶。但需要註意的是，綠茶性寒，不宜多飲或久飲，否則會對身體造成傷害。
2.紅豆薏米茶
紅豆薏仁茶味甘，微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱解毒的功效。最好在飯後壹小時泡壹杯，讓茶香四處彌漫，同時享受飯後的悠閑時光。
3.烏龍茶
濕氣重通常會影響脾胃的功能，可以選擇喝烏龍茶，可以等溫養胃。雖然烏龍茶祛濕效果不如綠茶，但也不要急於求成。長期喝還是有效果的。
擴展數據:
去除水分的方法:
1，體育
運動不僅可以緩解壓力，還可以加速體內水分的排泄。跑步、散步、遊泳有助於激活血液循環，增強體內水分代謝。身體濕氣重的人，多是吃油膩食物，缺乏運動的人。
這些人往往因為感覺身體沈重、四肢無力而不願意動，但越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發濕熱疾病。
2、清淡飲食
胃腸系統與營養和水分代謝有關。保護胃腸系統的最佳方法是清淡、適度和均衡的飲食。脂肪多、味甜、味濃等脂肪性食物不易消化，容易引起胃脹和炎癥。
甜食和油炸食品會使身體產生過氧化物，加重炎癥反應。冷食、冰品或涼性蔬果會使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃。煮生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時。，最好加蔥姜，減少蔬菜的寒性。
參考資料:
人民網-體內濕氣重怎麽辦？這七種茶可以祛濕散寒。
參考資料:
人民網-身體濕氣重的6種表現和4種除濕方法