但其實寶寶睡前吃東西是很平常的事情，因為寶寶吃的少，但身體消化吸收很快，對營養的需求也很大。因此，為了更好地發育寶寶的身體，父母可以讓孩子在睡前經常吃這五種食物，這樣可以幫助身體長高，也有利於寶寶的睡眠。
首先，牛奶
牛奶本身對人體有壹定的助眠作用。睡前喝壹杯牛奶有利於提高寶寶的睡眠質量。牛奶還含有豐富的蛋白質和鈣，是嬰兒身體發育的關鍵營養物質，有助於嬰兒在睡眠中的身體發育。
但家長要註意，最好在睡前壹小時喝牛奶，這樣有助於寶寶順利入睡。而且寶寶需要註意與年齡相對應的奶粉段數，尤其是兩歲以下的寶寶。配方奶是正確的選擇，兩歲以上的孩子可以考慮喝純牛奶。
第二，堅果
堅果含有人體所需的多種微量元素，如DHA、不飽和脂肪酸、磷脂等優質成分，對寶寶的大腦有非常積極的促進作用。而且堅果富含優質植物蛋白，對寶寶的身體發育也有好處。
但是堅果的熱量比較高，睡前只需要少量食用即可。吃多了會導致寶寶脹氣，消化不良。所以睡前吃少量堅果有助於豐富寶寶身體的吸收，提高大腦的發育，也有助於睡眠。
第三，燕麥片
燕麥與大米、米粥、面條相比，富含粗纖維和微量元素的燕麥更適合寶寶睡前食用。粗纖維可以為寶寶提供足夠的飽腹感，同時澱粉含量相對較低，更有利於腸胃的消化吸收。
所以睡前給寶寶吃點燕麥片，可以給身體提供壹定的膳食纖維，有助於改善腸道的蠕動。睡前吃不容易引起脹氣，寶寶也不容易餓胖。
四、山藥泥
山藥本身屬於壹種健脾開胃的食物。對於腸胃不好的寶寶，尤其是脾胃虛弱的寶寶，多吃山藥有助於健脾胃，提高身體的消化吸收能力。而且山藥還是壹種富含礦物質的食物，對寶寶體內微量元素的吸收有很多好處。
如果寶寶需要在睡前吃東西，那麽媽媽們可以給寶寶做壹些山藥泥，把山藥蒸熟後壓成泥狀，再加點果醬或者牛奶，讓它變得又稠又濃郁。
動詞 （verb的縮寫）水果
寶寶睡前吃太多其他東西，可能會導致積食增重的風險，也容易形成吃夜宵的習慣。睡前吃點新鮮水果是個不錯的選擇，可以滿足寶寶身體對各種維生素的吸收需求，同時胃也有所消化。
睡覺前，媽媽可以給寶寶吃壹些水果，比如蘋果、香蕉、草莓等。這些水果水分少，富含膳食纖維，讓人有飽腹感。
重要提示:對於需要睡前進食的寶寶，媽媽可以給他們吃牛奶、堅果、燕麥片、山藥泥或新鮮水果。這些食物營養豐富，多吃有利於寶寶的身體發育。