父母樹立了榜樣
孩子的模仿能力超強，首先要保證自己的飲食習慣健康規律。這樣才能給孩子樹立壹個好的榜樣，讓他們自然而然的養成健康的飲食習慣。
設定固定的用餐時間
保證每天的用餐時間有規律，壹家人可以壹起享受餐桌上的時光。如果孩子沒有吃完自己的那份飯，即使以後餓了也不要給他們零食。這樣孩子會逐漸養成規律定量的飲食習慣。
控制零食攝入量
雖然零食是必須的，但我們還是要控制其攝入量，尤其是要避免給孩子吃太多垃圾食品。這樣，孩子就不會因為吃了太多零食而忽略了晚餐。
♂?促進兒童食欲
孩子餓了，胃口自然會更大。我們可以增加孩子的活動量，讓他們真的很餓，讓他們更願意吃東西。
選擇可愛的餐具
孩子們都喜歡有自己的東西。給他們買壹些可愛的餐具，可以激發他們吃飯的欲望。和孩子壹起選購餐具，可以增加孩子的參與感。
創意菜品的變化
在保證飲食均衡的前提下，可以嘗試使用各種食材做出美味的食物。比如用土豆當主菜，用蔬菜給妳和妳的孩子做壹頓營養餐。
讓孩子參與烹飪過程
讓孩子參與到做飯的過程中，比如買食材，洗水果。這樣既能增加他們的參與感，又能讓他們了解食物準備的過程，從而更加珍惜每壹頓飯。
給吃飯增添情趣。
在給孩子餵食的時候，加入壹些輕松活潑的語氣和遊戲，讓吃飯變得有趣。這樣，吃飯就不再是壹件單調的事情，而是壹段愉快的時光。