1，防治近視的食譜
1，枸杞鯽魚湯(中醫方劑)
適應癥:近視、視力模糊。
配方:鯽魚壹尾(約2000g)枸杞10g。
用法:鯽魚洗凈去內臟，枸杞煮湯，吃肉喝湯。
小貼士:可以用白魚或其他魚類代替鯽魚。
2、牛奶和雞蛋(民間)
適應癥:近視。
配方:1個雞蛋，1杯牛奶，1勺蜂蜜。
用法:將雞蛋打碎，倒入加熱的牛奶中，用小火煮沸，待雞蛋煮熟後，再加入蜂蜜即可服用。
3、豬肝雞蛋湯(民間)
適應癥:近視。
配方:豬肝150g，雞蛋1。
用法:豬肝洗凈切片，放鍋裏加油炒香，黃酒煮開，加水燒開，打入雞蛋，加少許鹽即可服用。
4.殷琦明目湯(偏方)
主治:肝腎兩虛型近視。
配方:銀耳20g，枸杞20g，茉莉花10g。
用法:將上述藥材用水煎服，喝湯，每日1劑，連用數日。
5.枸杞燜豬肝(中藥配方)
適應癥:近視，風中淚。
配方:枸杞20克，豬肝300克，食用油少許，蔥、姜、糖、黃酒、澱粉。
用法:豬肝洗凈，與枸杞放入鍋中，加水煮1小時，取出豬肝切片備用。燒熱油鍋，將蔥、姜片放入炒鍋中煸炒，在原湯中加入少許白糖、黃酒，收汁，勾入澱粉，待湯汁清澈即可食用。
6、明目湯(中藥方劑)
適應癥:近視。
配方:枸杞10g，陳皮3g，龍眼肉10g，蜂蜜1勺。
用法:將枸杞子、陳皮用紗布紮好，然後與龍眼肉壹起放入鍋中，加適量水，煮半小時，取龍眼肉和湯，加蜂蜜當點心食用。
7.歸芪山雨炎(中藥方劑)
適應癥:近視。
配方:桂圓15g，枸杞15g，山茱萸15g，豬(牛、羊)眼1對。
用法:將豬眼洗凈，加入龍眼肉、枸杞、山茱萸，大火燉煮。
8.菠菜豬肝湯(偏方)
主治:血虛失明。
配方:菠菜125g，豬肝125g，熟豬油，姜，蔥，清湯，鹽，水豆粉，味精。
用法:菠菜洗凈，放入沸水中焯壹會兒，去澀味，切段，豬肝切片，用鹽、味精、水豆粉拌勻，清湯燒開，加入洗凈的姜、蔥花、熟豬油。煮幾分鐘後，加入混合好的豬肝片和菠菜，直到豬肝片和菠菜熟了。用餐時服用。
9.冰糖菌(民謠黨)
主治:高血壓眼底出血、紅眼、視物模糊。
配方:黑木耳適量，冰糖適量。
用法:黑木耳洗凈，用清水浸泡壹夜，取出，蒸壹小時，加冰糖。每次服黑木耳6克，睡前服冰糖適量，連續服用至癥狀緩解。註意:在這個食譜中加入黑豆，煎成湯。
10、枸杞粥(中醫藥方)
主治:肝虛、目暗、老年煩渴、頭暈等。
配方:枸杞30g，黃豆100g。
用法:壹起煮粥。
中醫提醒:以上10中醫食療偏方可防治近視。但是近視的人要註意，除了註意日常飲食，還要註意休息，不要過度用眼。他們可以在業余時間做眼保健操來緩解眼睛疲勞。
2.如何預防近視
1.用眼睛註意時間。
在閱讀、寫作、學習、上網或看電視40-60分鐘後，應停下來，閉上眼睛休息壹下，或看看遠處的風景，讓調節視力的睫狀肌得到休息，盡快恢復視力疲勞。
2.註意眼部護理
每天堅持做眼保健操、水晶操、自我穴位按摩、霧療，可以預防近視。學習時間太長，頭難免會前傾。低頭時間過長，會造成眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時，眼睛有凝聚力，瞳孔縮小，晶體向前突出。這三種反射都是造成視覺疲勞的重要因素。
3.足部按摩
中醫認為近視是因為肝腎精氣不足，而人的足部有很多穴位，可以通過足部按摩來治療。具體方法是在腳感覺最疼的地方用力按壓腳底三分鐘，然後搓掉除拇指外的四個腳趾，每個五分鐘左右。按壓水泉。蜀谷、齊林、夏溪各五分鐘。這種按摩每天壹次，長期堅持可以減緩眼睛疲勞，改善視力。
4.用眼睛註意姿勢
讀書寫字時坐姿要端正，桌凳高度要合適。有的人習慣躺著看書，有的人習慣坐在車裏或者邊走邊看，有的人習慣邊吃邊看。這些都是不良用眼習慣，應該盡早糾正。眼睛和書的距離要保持在30厘米，不要忽遠忽近。看電視不能太近，要保持兩米左右的距離。
5.晶體操作
坐直，直視前方，然後眼睛向左轉動五秒鐘，然後慢慢向上轉動，停止直視上方五秒鐘，然後以同樣的方式向右下轉動。每次妳停止看的時候，妳必須盡可能努力地看，所以向相反的方向轉身，然後閉上眼睛十秒鐘，然後再睜開。這是壹套，每天壹定要堅持做十套。