吃什麽增加卵泡質量

吃什麽提高卵泡質量，很多女性為了提高懷孕的幾率，都會想辦法提高自己卵泡的質量。據說質量好的卵泡可以生出更健康的寶寶，卵泡的質量和營養有關。下面我帶大家簡單了解壹下吃什麽可以增加卵泡的質量。

吃什麽增加卵泡質量1 1、黑豆(補充雌激素)

時間:YJ清洗後吃黑豆6天。

將部分黑豆用清水浸泡12小時左右，再用清水煮至熟透，少放壹點鹽。從月經後第壹天開始，每天服用47粒，連續服用6天。(註:這不是針對準媽媽的，不是針對爸爸的)。

2.豆奶

時間:每天

女性每天喝300-500ml豆漿，堅持壹個月，可以調節內分泌功能，可以明顯改善心態和身體素質。

3、水魚湯

時間:月經5天後，每個周期只能吃壹次(因為這個湯可以促進卵泡發育，如果卵泡發育不好可以再吃壹次)

食材:來YJ的第五天，吃壹斤甲魚，加枸杞10g，紅薯肉10g，山藥10g，燉45分鐘左右。

做法:甲魚皮上的膜要先用上升的水燙掉，宰成小塊。煮的時候放點姜和蔥，煮40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽和味精。我只想要內臟的小球，別的都不要。

4.動物血液:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白，經胃液分解後，可與侵入人體的煙霧和重金屬發生反應，從而提高淋巴細胞的吞噬功能，補血。

5、新鮮果蔬汁:它們含有生物活性物質，能阻斷亞硝胺對身體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利於防病排毒。

6、海藻:海帶、海藻等膠質能促進體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

7.韭菜:韭菜含有豐富的揮發油、纖維素等成分，粗纖維可以幫助吸煙者和飲酒者排出毒物。

8、豆芽:豆芽含有多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素的產生。

如果想提高雞蛋的質量，可以每周吃壹次海鮮，壹次動物肝臟，壹兩次牛肉和豆類；吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等。並且每天喝5杯水或果汁以上。

吃什麽增加卵泡質量2 1、豆類和扁豆:據研究，鐵對卵子的健康非常重要，缺乏鐵會對排卵產生負面影響。豆類和扁豆是富含鐵的食物，可以改善雞蛋的健康。所以，每天讓自己吃壹小部分豆類。

水果香蕉:缺乏維生素B6會導致卵子質量差和月經周期不規律。所以每天至少吃2根香蕉來提高妳的維生素B6攝入量。這種維生素還可以強化子宮內膜，減少流產幾率。

3.雞蛋營養豐富:蛋白質是健康雞蛋的基石，可以提高懷孕的幾率。因此，請確保妳吃很多雞蛋。雞蛋還富含維生素D，有助於保持月經周期規律。

4.吃各種各樣的魚:魚，如鮭魚、金槍魚和鯖魚，對想要懷孕的女性有很多好處。它們富含omega-3脂肪酸，可以提高雞蛋質量。此外，它們還具有抗炎特性，有助於應對炎癥，如多囊卵巢綜合征。

5、蔬菜羽衣甘藍:羽衣甘藍含有維生素C，這是壹種抗氧化劑，可以防止雞蛋被自由基破壞。此外，它還含有植物營養素羽衣甘藍，可以幫助平衡雌激素水平。

6.水果的牛油果:據研究，攝取足夠的維生素D非常重要，有助於提高月經周期的規律性。維生素D有助於提高接受生育治療的女性的妊娠率。鱷梨是維生素d的良好來源。

提高雞蛋品質的註意事項

1，規律的運動習慣:運動的好處有很多，可以幫助保持健康的體重，增加快樂的內啡肽，鍛煉心血管和肌肉等。，這樣妳就可以讓身體更健康，卵子的質量自然也會更好。

2、避免壓力過大:精神壓力會影響激素的分泌，擾亂卵子的排出，使其難以受孕或不育。所以要想辦法減輕壓力或者妥善解決。

3、規律的生活作息:熬夜或睡眠不足也會影響激素的分泌，使褪黑素減少，從而降低懷孕的可能性。因此，妳應該確保每天有足夠的睡眠。

4.避免垃圾食品:不良的飲食習慣很容易導致肥胖，肥胖是導致不孕的因素之壹。另外，妳最好避免抽煙喝酒，這樣可以讓妳的卵子質量保持在最佳狀態。