教妳冬天吃美容養顏。在冬天，我們的皮膚在寒冷的天氣裏也非常幹燥，所以我們非常有必要每天給皮膚補充水分。那我們就可以用食療來教妳冬天吃美容養顏。
教妳冬天吃美容養顏1原料；
豬手、話梅、蔥、姜、八角、料酒、冰糖、醬油、鹽。
練習:
1.豬手用清水浸泡10分鐘，然後用流水沖洗幹凈，切成小塊。
2.將鍋放入冷水中，煮2分鐘，撈出，沖洗幹凈，瀝幹水分備用。
3、鍋中放少量油，放冰糖。鍋熱後，糖變成褐色。
4.此時及時放入豬手快速翻炒，使豬手均勻沾糖，醬油和料酒繼續翻炒。
5、加入蔥姜翻炒均勻，再加水至豬手表面。
6、加入梅子，燒開，關小火燜1小時，至豬軟爛，然後收湯，濃縮湯汁。
營養分析:
1.豬蹄中的膠原蛋白在烹飪過程中可轉化為明膠，與大量水分結合，從而有效改善機體的生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早出現皺紋，延緩皮膚衰老；
2.豬蹄對經常四肢乏力、腿抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克、缺血性腦病患者有壹定的輔助作用，還有助於青少年生長發育，減緩中老年女性骨質疏松的速度；
3.豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可促進皮毛生長，預防進行性肌營養不良，改善冠心病和腦血管疾病，對消化道出血和失血性休克有壹定療效。
補充信息:
睡前不宜吃豬蹄，以免增加血液黏稠度；由於豬蹄中膽固醇含量較高，胃腸消化功能減弱的兒童不宜壹次吃太多；
提示:
1，豬毛多，松香可以。先把松香趁熱融化，倒在豬毛上。等松香涼了，撈出來，豬毛就全去掉了。
2.豬蹄洗凈，用開水燙至皮發漲，取出後用手指鉗拔毛，既省力又省時。
教妳冬天吃美容養顏2鹽祛斑法。
奶奶說，鹽吃多了不僅會引起高血壓，還會直接影響人的容貌。但是妳知道嗎？我們平時吃的鹽其實有祛斑的作用。
具體做法:鹽1茶匙，白質粉6茶匙，菊花粉3茶匙，白醋半茶匙，用水調成糊狀，隔天敷在面部斑點處壹次。
蘋果或土豆面膜祛斑方法
將蘋果或土豆去皮，切成片或搗碎，然後敷在臉上。15-20保濕補水美白面膜可以每天做，去死皮深層清潔面膜壹周做壹次。分分鐘用熱毛巾洗幹凈。隔天壹次，20天為壹個療程，可使皮膚光滑潤白，還可消除痤瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
壹種用鮮奶在臉上祛斑的方法
準備壹小杯鮮奶，用蒸汽蒸臉，用鮮奶裝滿化妝棉，敷在臉上15分鐘左右，取下，用清水洗凈臉上的牛奶。長期堅持可以讓皮膚變得白皙均勻。
小貼士:
只要按照上面的方法做，不到壹個月斑就會減輕甚至消除；
每個人的皮膚狀況不壹樣，所以效果也不壹樣。可以試試！
有效的祛斑方法
其實祛斑很簡單，也很難說。但是只要找對方法，祛斑很簡單。有哪些有效的祛斑方法？讓我們壹起來看看吧。
1，做好防曬
紫外線是皮膚的頭號殺手，會造成黑色素沈澱，引起各種斑點。祛斑最重要的是防曬。無論秋冬是晴天還是陰天，都要做好防曬工作。不要以為夏天結束了，就可以松壹口氣了。紫外線無處不在。做好防曬，減少斑點的出現。
2、番茄汁祛斑
西紅柿吸收了大量的谷胱甘肽，對抑制黑色素，防止黑變病有很好的作用，還能瓦解黑色素。每晚用番茄汁敷臉可以有效消除各種斑點，經常吃西紅柿也有同樣的祛斑效果。
3、醋鹽水祛斑
將醋與鹽和水以3: 1: 9的比例混合。之後拿毛巾沾濕，然後在自己有斑點的部位擦拭。早晚各壹次，長期可以達到祛斑的效果。
4、檸檬祛斑法
將檸檬切片，加入硼砂和糖，攪拌，然後放入玻璃瓶中密封。三天後，早晚各拿出壹勺，加溫水沖泡飲用，堅持壹段時間，臉上的各種斑點都能明顯淡化，皮膚會變得更白更嫩。
5、絲瓜水祛斑
將絲瓜曬幹研成粉末，每晚睡前用水調和，然後塗抹在臉上，第二天洗掉。如果長期堅持使用，會有很好的祛斑效果，讓皮膚變得細膩。如果太麻煩，也可以用絲瓜水代替！
6.片狀剝落
斑點是由色素沈著引起的。想要祛斑，必須先去角質。如果不及時清理臉上的角質層，皮膚會越來越暗沈。清潔角質層可以改善妳皮膚的新陳代謝，排出黑色素，促進祛斑產品的吸收。
祛斑的偏方
偏方1:胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔切碎榨汁，取10~30ml，每天早晚洗臉，然後塗抹，幹了再洗。再說了。每天喝壹杯新鮮的胡蘿蔔汁可以美白皮膚。胡蘿蔔的維生素特別豐富，所以只要堅持，胡蘿蔔也能達到美白抗癌的效果。
偏方二:玉容散
白醜、團粉、細辛、白術、僵蠶、雲臺各608、丁香308、荊芥、防風、獨活、羌活各1580。研成細粉，早晚洗臉。取少許粉末放在掌心，用水揉搓。玉容散有祛風、散結、去汙的功效。是明代李時珍的藥方。食譜中的面團粉可以用綠豆磨粉代替。鷹屎的白色就是鷹屎的白色部分。
偏方三:山楂橘皮飲
用山楂、橘皮適量，加水* * *煮，放涼，用紗布濾渣，取汁加蜂蜜。有很好的淡斑效果，黃褐斑效果更有效！
偏方四:酸奶
酸奶中含有鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物元素，能有效改善血液的酸堿度，減少皮膚色斑的形成，對黃褐斑、雀斑等斑點有壹定的消化作用。而且喝酸奶還可以改善便秘，因為酸奶中含有高活性的無機礦物質、微量元素、鋅以及維生素A、維生素E的衍生物，這些物質也有助於體內壹些有毒物質的轉化和排泄。
偏方5:西紅柿
每天喝壹杯番茄汁或者經常吃西紅柿，對預防斑點的形成和祛斑都有很好的效果。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使平靜的色素減退消失。但是，西紅柿是感光食物。雖然它們祛斑效果很好，但是白天還是不要喝，以免紫外線照射導致更多的斑。
偏方6:檸檬汁
攪拌檸檬汁，加入蜂蜜水，適當飲用。檸檬含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。經常喝檸檬汁不僅可以美容養顏，還可以抑制色素沈著，達到祛斑的效果。但是檸檬和西紅柿也壹樣，也是敏感食物。記住不要在白天喝。
藥方7:茯苓粉
茯苓是外用的。用茯苓研磨成細粉，與適量牛奶混合，使其當場混淆，半小時後洗掉。能有效抑制黃褐斑的形成和改善？
偏方八:蜂蜜甘油
蜂蜜60克，面粉200克，甘油適量。先將面粉放入碗中加水調成糊狀，再加入蜂蜜和甘油攪拌均勻後使用。最好是每晚睡前塗抹在臉上，睡前半小時後洗掉。壹段時間後，還可以看到明顯的淡化黃褐斑的效果。
小貼士:大部分祛斑產品是看不到光的，也就是所謂的視死如歸，會產生越來越多的斑點，所以要記住，如果要在白天擦祛斑產品，壹定要做好防曬！
美白祛斑從早上開始
每天早上兩杯白開水，是壹天美白的開始。睡了壹夜醒來，毒素堆積在體內。早上是排毒的最佳時間，所以每天早上起來喝兩杯白開水。幫助妳壹夜排出體內堆積的毒素，讓妳壹整天都可以放松。
防曬工作要做足。
很多人覺得沒有太陽的時候就不用塗防曬產品了，其實不然。即使沒有太陽，紫外線依然存在，而紫外線只是我們皮膚產生斑點的主要原因。所以防曬產品每天必不可少。
多喝綠茶。
每天面對電腦和手機，輻射也容易讓皮膚變黃，產生斑點。現在的都市白領上班開電腦，電腦輻射長時間對身體影響很大。如果壹天三杯綠茶能有效降低甚至消除電腦輻射的影響，那麽茶葉中的茶多酚、維生素C和脂多糖也有抗輻射的作用。所以經常喝綠茶也能達到瘦身的效果。
卸妝的時候要小心
如果妝化不幹凈，很容易導致斑點，尤其是眼妝。如果彩妝殘留，會堵塞毛孔，產生斑點。卸妝的時候，也可以在斑點多的地方塗抹卸妝產品，也可以幫助淡化斑點的效果，但是不建議使用卸妝油。