1.生姜泡腳:生姜有壹定的散寒活血作用。如果出現睡眠不安或失眠多夢等癥狀，用姜水泡腳可以舒緩大腦，散寒保暖，改善身體不適癥狀。
2、鹽泡腳:鹽能起到清熱解毒、殺菌的作用。如果長期睡不好，可以用鹽泡腳，可以起到清熱解毒、滋陰潤肺、促進血液循環、提高人體免疫力、改善睡眠的作用。
3、艾草泡腳:艾草是壹種比較常見的中藥，有壹定的涼血止血、安神養血的功效。如果長期睡不好，可以選擇用艾草泡腳來改善病情。這種方法經常用來緩解妳的病情，可以起到舒經防病的作用，改善睡眠不安、睡眠質量差的癥狀。
4.泡腳十八種:艾葉、幹姜、紅花、益母草、桑枝、牛膝、陳皮、伸筋草、川芎、防風、獨活、澤蘭、香附、獨活、女貞子、丹參、雞血藤，癥見失眠多夢、倦怠乏力。
膨脹:泡腳註意事項
1，切忌空腹泡腳，因為身體在泡腳的過程中消耗了大量的熱量，糖原儲備少時容易因低血糖而出現低血糖休克。
2.避免飯後立即泡腳。如果飯後立即泡腳，由於溫度升高，皮膚血管擴張，消化器官血液相對減少，阻礙食物的消化吸收。
3、孩子不宜泡腳，孩子正處於生長發育期，各種機能還不完善，不穩定。長時間用熱水泡腳會給神經血管的功能帶來壹些影響，不利於足部的健康發育。如果經常用熱水泡腳，會造成扁平足，所以孩子不要泡腳。平時用普通溫水短時間沖洗即可。
4、忌泡腳和吹風，泡腳的溫度通常會導致全身出汗。這時候避風就很重要了，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿痛，發展成常年不愈的慢性病。
5、避免水溫過高，壹般以38至40攝氏度的水為佳。水溫過高會使人體熱量難以散發，容易虛脫甚至灼傷。所以水溫不能太高，通常會從38攝氏度逐漸升高到40攝氏度。當然，溫度的選擇取決於不同的個體和泡腳的時間長短。
今天的分享到此結束。希望能幫到妳。