說到養胃，很多人總覺得多吃點“胃藥”比較好。事實上，這種藥在三個方面是有毒的。想養好，還是以生活為主。以下三種方法，中醫傳承已久，現在特別適用。
中醫可以選擇這些方法養胃。
第壹，食療可以養胃
想要養胃，首先可以選擇的就是食療。生活中有很多中藥成分可以達到很好的養胃效果，可以針對不同的人選擇不同的方案。如果壹個人體質偏熱，早上可以選擇蒲公英粥，有助於降低胃火，提高體質；如果體重偏寒，那麽在平時，可以多使用黨參等草藥來調節體重。如果想養胃，也可以在早餐中加入牛奶和燕麥，這樣可以保養脾胃。
另外，養胃也可以借助五谷雜糧來實現，可以幫助人增強抵抗力，增強腸胃的消化能力。同時，水果和蔬菜也是不可或缺的，對養胃有很大的幫助。
第二，情緒調理可以養胃
調節自己的情緒對改善腸胃健康也有很好的作用。如果壹個人平時情緒非常低落，經常不思茶飯，很容易導致食欲不佳，從而影響腸胃的健康。所以日常生活中要註意情緒的調節，始終保持健康開朗的心情，這對養胃也有壹定的積極作用。
第三，運動調理可以養胃
壹旦脾胃虛弱，就需要用相應的方法進行鍛煉，讓身體微微出汗來幫助鍛煉脾胃，但要註意運動量。如果運動強度超出了身體所能承受的範圍，也會損傷元氣，導致身體抵抗力下降。所以壹定要根據自己的身體狀況選擇合適的運動，達到養胃的效果。
想要養胃，以上方法都可以達到不錯的效果。除了養胃，還需要遠離會傷胃的生活習慣。否則養胃也彌補不了對胃造成的傷害。否則養胃會事半功倍。
經常做三件事會傷胃，註意:
首先是煩躁的情緒。現在人們的生活節奏普遍比較大。面對工作生活的強大壓力，也會打胃。長期的精神壓力和焦慮很容易導致消化不良，所以遇到壓力後壹定要想辦法解決。
其次是熬夜。熬夜對身體傷害很大，但這是現在社會的普遍現象。長時間熬夜讓本該休息的胃需要繼續努力，所以超負荷的工作也會傷胃。在養胃的路上壹定要避免這種行為。
最後，吸毒。不同的藥物會對身體造成不同的傷害。有些藥物進入體內後會損傷胃腸黏膜，所以飯後服用。常見的藥物有感冒藥和止痛藥。如果胃本身不太好，服用這類藥物壹定要跟醫生說清楚，養胃的時候也要慎用這些藥物。
參考資料:
甘愛萍，中醫養胃保健，中國中西醫結合學會，會議論文集。