比較溫和的去角質方式是用浴鹽(鹽也有去角質作用，但是裏面的鈉會讓皮膚變幹)。可以用浴鹽洗澡，也可以先將浴鹽溶解在熱水中，然後混合在植物性的沐浴乳中(有很多化學物質的沐浴乳會和浴鹽發生化學反應)，在淋浴時使用。用浴鹽洗澡時，還可以加入玫瑰和檀香精油，起到去角質和滋潤皮膚的作用。
2洗澡水溫不要太熱。對於雞皮疙瘩，建議不要用太熱的水洗澡，即使是冬天，水溫也要控制在40度左右。因為水溫太熱會更容易帶走皮膚表面的油脂，而起雞皮疙瘩的朋友缺水缺油，所以用太熱的水洗澡無疑會加重皮膚問題，壹定要小心處理。
3身體乳滋潤皮膚除了去除身體的角質，用乳液滋潤皮膚也很重要。因為皮膚不僅會出現雞皮疙瘩的癥狀，還會使這部分皮膚缺水缺油，所以需要使用乳液進行護理，還有保濕效果很強的身體乳來補充這類毛囊。
4補充維生素A和粗糧多吃維生素A食物對皮膚和身體都有好處。記住吃維生素A食物需要結合脂肪或礦物質，因為它是油溶性的，只在油中起作用。胡蘿蔔、魚肝油、豬肝、菠菜都含有豐富的維生素A，而且，天然維生素A只存在於動物性食物中，如動物肝臟、雞蛋、奶油、魚肝油等；植物中含有的胡蘿蔔素進入人體，在肝臟中可以轉化為維生素A。