1，氣血雙補湯
原料:黨參10g、炙黃芪10g、茯苓12g、肉桂3g、當歸12g、白芍10g、熟地黃10g、川芎5g、炙甘草6g、墨魚50g、豬肚。
做法:先將中藥裝入紗布袋中，紮緊袋口；然後將豬肉、墨魚、五花肉用清水洗凈，切片；豬雜骨洗凈，搗碎；姜切碎，放入砂鍋中，加水，放入蔥、胡椒粉、料酒、鹽。大火燒開，然後文火煨。待豬肉和豬肚熟了，取出藥袋，加入少許味精。
用法:每天吃肉喝湯兩次，可隨餐服用。
功效:益氣補血。適用於氣血不足或久病引起的面色萎黃、唇甲蒼白、神疲乏力、四肢無力、月經稀少、閉經等。
2.八寶湯
原料:母雞500克，豬肉150克，豬內臟150克，熟地黃6克，當歸6克，黨參5克，白術5克，茯苓5克，白芍5克，川芎3克，炙甘草3克，姜、蔥、料酒、鹽、味精各適量。
做法:將雞肉、豬肉、豬內臟切塊，將中藥裝入紗布袋中，紮緊口，加水煮沸，去浮沫，加入姜、蔥、料酒，小火燉，去掉藥袋，加鹽、味精。
用法:吃肉喝湯。每天服用兩次，持續1周。
功效:調理氣血。適用於氣血不足，面色萎黃，食欲不振，手腳無力。
3.歸芪豬蹄湯
原料:豬蹄1對、當歸15g、黃芪30g、大棗5枚、姜、料酒、鹽。
做法:豬蹄洗凈切碎，大棗去核；將豬蹄放入沸水鍋中焯壹下，將適量的水放入砂鍋中，將黃芪、當歸和大棗放入鍋中煮沸，加入姜、料酒和鹽，用文火燉至熟。
用法:每天吃兩次肉和湯。
功效:補益氣血，補腎健脾，強筋健骨。補氣血，治脾胃，補脾腎強四肢，益氣血強筋骨。此湯為調理氣血之佳品，可用於百病，產後氣虛血虛，脾胃失調。
4.羊歸芪湯
原料:羊肉500克、當歸30克、黃芪25克、黨參25克、姜、蔥、料酒、鹽、味精。
做法:將當歸、黃芪、黨參放入紗布袋中，紮緊；將羊肉洗凈切塊，與姜、料酒、鹽壹起放入砂鍋中。加適量水，大火燒開，再用文火煨至熟，取出藥袋調味。
用法:吃羊肉喝湯。每日1劑量，分兩次服用。連續服用10~15天。
功效:益氣養血，雲劍健脾和胃。適用於血虛、病後及產後氣血不足、腰酸肢冷。
上述中藥的成分和劑量，建議咨詢專業中醫後酌情加減。
5、調理方法
1.中藥調理:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。，可在醫生指導下煎服。
2.飲食註意:平時要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)的營養食物。)、葉酸和維生素B12，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。，並多喝木瓜銀耳湯。
3.健身:平時可以練習瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動。另外，長時間坐在電腦前的人，要特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼損傷血液。
4.經絡療法:定期進行頭、面、足按摩，可以散瘀，可以堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交穴。