1，羊胎素的功效
羊胎素不僅具有美容、抗衰老的作用，還號稱具有調節內分泌、消除神經衰弱、多夢、失眠、心悸、健忘、精神煩躁、情緒不穩、改善記憶力等多種功效。但是，也有壹些藥物具有抗衰老的作用。口服沈蓉鹿胎丸除含有羊胎素外，還含有“鹿胎素”。
然而，任何事物都有兩面性。有專家證明，羊胎素註射液的風險在於羊胎素的提取工藝和來源不規範。所以消毒處理等程序是否充分，不得而知。壹旦註射液中存在細菌，就可能引起註射部位的感染、膿腫，甚至血液感染。就是我們羊胎素的抗衰老效果不會達到預期。
此外，由於羊胎素不是人體本身存在的物體，註射後可能會引起紅斑和氣管收縮，這不僅不會減少我們的皺紋，反而會對我們的身體造成傷害。不僅達不到羊胎素的抗衰老效果，還可能造成皮膚惡化。
2.健康的習慣有助於妳長壽。
1.慢跑
妳可能不知道，我們的大腦從25歲開始就進入了壹個緩慢退化的階段，到40歲這個速度會明顯加快，從而影響記憶力、協調性和大腦功能。運動可以緩解大腦疲勞，加速大腦功能的恢復。慢跑是個不錯的選擇。
蹲下
很多人都會有這個問題，蹲下來再站起來會頭暈。這可能是心臟功能差的原因。為了加強心臟功能，妳可以做更多的深蹲。方法是彎曲雙腿，量力而行。身體好的可以完全下蹲，下蹲後停幾秒鐘，再站起來。老年人可以半蹲或略屈膝，逐漸增加蹲的深度。壹般每天做2-3次，每次深蹲30-40次。
多笑
大家笑壹百年也不是沒有道理。人在笑的時候，面部表情的運動使胸肌和腹肌也參與振動，對肝臟等消化器官起到鍛煉和“按摩”作用，促進肝膽蠕動，增加膽汁分泌，有助於增強肝功能。
跳繩和踢毽子
這些跳躍運動可以加快全身的血液循環，增加骨密度，降低骨折的概率，比如跳繩、踢毽子或者跳舞。
保護自己免受陽光照射
皮膚是人體最大的器官，但也是容易衰老的器官，因為它會接觸到外界的空氣和有害物質。為了防止皮膚老化，防曬是非常重要的壹環。出門最好養成塗防曬霜的好習慣。無論晴天，陰天，雨天，都要做好防曬，及時補。
3、長壽技巧
《美國新聞與世界報道》網站近日報道了6位長壽老人的抗衰老秘訣。他們的語言簡單、樸實、誠實、直接，容易理解。
“晚上不要吃太多，不然會生病的。”106的斯坦尼斯拉夫·科爾瓦斯(Stanislav Korvas)在接受英國《每日郵報》采訪時說。壹些研究表明，如果妳在晚上吃了太油膩的食物，妳的身體會更傾向於將這些熱量儲存為脂肪，而不是作為能量燃燒，這將導致體重增加，埋下許多健康風險。因此，吃飯的時間會對健康產生重要影響。
"每天堅持鍛煉是我的例行公事."101歲的艾達·淩克在接受《紐約時報》采訪時說。把體育鍛煉作為日常生活的壹部分，讓它程序化，就像刷牙洗澡壹樣。久而久之，任何重復的、經過深思熟慮的實踐活動，都會使大腦中的神經連接變得更強、更粗。讓體育運動自然成為妳生活中不可或缺的壹部分，讓妳的肌肉更加強壯發達。
“我只想向前走，不想走回頭路。”艾達·淩克在接受《紐約時報》采訪時也表示。為妳的生活設定切實可行的目標，從簡單的小事做起。壹旦妳實現了它們，妳會想要設定更具挑戰性的目標。比如秋天不打算跑馬拉松，每周慢跑2-3次；不要試圖下個月瘦8公斤，而是每周進行45分鐘的中高強度有氧運動。實現這些小目標後，妳會受到激勵去實現更大的目標。