1，紅酒燉蘋果
將適量的蘋果去皮，然後放入鍋中，倒入適量的紅酒，直到蘋果被紅酒淹沒，然後中火燉15分鐘，15分鐘後關火，讓蘋果在紅酒中浸泡兩個小時，就可以吃蘋果喝紅酒了。妳可以根據個人喜好在紅酒中加入壹些蜂蜜或紅糖。紅酒燉蘋果的作用是活血化瘀，可以很好的緩解經期腹部不適。
2、艾條治療痛經
女性痛經時，可用艾條烤疼部位，點燃艾條，在疼的部位順時針烤。十分鐘後，他們往往能感到疼痛減輕，甚至消失。艾灸棒在民間廣為流傳。有些人認為艾灸條可以穩定情緒，但事實上，它並沒有消除疼痛。但無論如何，艾灸棒確實能讓痛經的人感到疼痛減輕。
3、炒山楂治痛經
將山楂和葵花籽壹起放入鍋中炒熟，然後研磨成細粉，放入杯中，加入適量紅糖，用水沖服，早晚各喝壹杯，可治療月經不調和痛經。
4.雞血藤。
將雞血藤、茄子根放入鍋中，加適量水，煎服，早晚各飲壹次，可治療痛經，長期服用效果會更好。
5、月經期適合吃
1，應補充營養豐富、健脾開胃、易消化的食物。
如大棗、面條、薏米粥等。為了保持營養平衡，我們應該同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅美味易吸收，而且營養破壞少。
2、應該吃香蕉
香蕉富含維生素B6，具有安神的作用，不僅能穩定女性經期的焦慮情緒，還有助於改善睡眠，緩解腹痛。
3.多吃魚。
由於內分泌激素的變化，很多女性都有月經抑郁癥。研究發現，食用富含omega-3脂肪酸的魚類，如鮭魚和沙丁魚，可以幫助女性緩解抑郁癥或降低抑郁癥的發病率。因為這些魚中富含的omega-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、應有利於“水之旅”的食物。
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、桂圓。
5.吃含鐵量高的食物。
鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代謝中起著重要作用。因為經期鐵元素流失，所以補充富鐵食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等。富含鐵，生物活性大，易被人體吸收利用；大豆、菠菜中富含的植物鐵吸收率較低。
因此，經期應註意葷素搭配，適當多吃動物性食物，以滿足經期對鐵的特殊需要。