1，白帶異常可以自檢。
女性可以通過自我檢查來察覺白帶是否異常，主要通過感覺、觸摸、嗅聞、觀察四個步驟。
感覺:直觀感受白帶流量是否正常，有無增加，外國女性私處有無瘙癢，有無灼痛感。
觸摸:可以感覺到正常的白帶是光滑柔軟的。如果白帶過於油膩粘稠，甚至感覺像豆腐渣或凝乳，那麽白帶就是異常的。
氣味:正常白帶無味。如果白帶散發出酸酸的腥臭味，說明白帶處於異常狀態。
觀察:白帶是否異常，可以通過觀察其顏色來判斷。壹般來說，正常的白帶是白色的。如果白帶顏色為灰黃色、黃色、黃綠色，甚至有血絲，說明白帶異常。
2.白帶異常怎麽辦？
避免使用大量的乳液。
有些女性過於註重私處的衛生，經常用洗液清洗私處，容易導致乳酸菌減少，破壞女性私處的微生態平衡，造成菌群失調，導致女性私處被病菌感染，從而引起白帶異常癥狀。其實女性私處是有自潔功能的。為了避免細菌感染，最好避免用洗液過度清洗私處。
3.註意個人清潔
女性要註意個人清潔，勤換內衣。最好把洗好的內衣拿到太陽下曬幹，不要用護墊。
不要換內衣，內衣不要和其他衣服壹起洗。最好使用專門用於清洗內衣的洗滌產品，保證內衣幹凈整潔。另外，註意不要使用公共浴池，在外過夜盡量自帶浴巾和睡衣；洗衣機要經常用高溫熱水清洗。
4.註意飲食調節
白帶異常可分為脾虛型、腎虛型、溫熱型。不同類型原因引起的白帶異常，可以通過飲食調理來改善。比如脾虛引起的白帶異常可以通過多吃辣椒雞蛋來調節，腎虛引起的白帶異常可以通過吃蓮子粥來調節。溫熱型白帶異常，吃蓮藕汁雞冠花湯可以調節。
5.白帶異常人群的日常保健註意事項
定期檢查:女性朋友最好每年做壹次全面的婦科檢查，即使沒有任何不適。
少用護墊:有些女性習慣用護墊，這不是壹個好習慣。護墊透氣性差，長期使用容易使私處不透氣。如果護墊質量不好，更容易破壞女性私處的弱酸性環境，影響女性私處的自潔功能，引起婦科炎癥和感染。
提高免疫力:堅持日常體育鍛煉，增強體質，保證充足的睡眠，保證飲食合理、營養均衡，多吃含維生素的食物。
調整心態:平時註意保持良好的心態，學會緩解心理壓力，避免過於急躁和激動。
6.白帶異常應該檢查什麽？
白帶異常壹般應從白帶質地、白帶量、白帶氣味等方面觀察。壹般檢測項目主要有PH值檢測和女性私處清潔度檢測。
7.ph值
青春期後，由於卵巢性激素的刺激，粘膜上皮細胞富含動物澱粉，在女性私處被芽孢桿菌分解後變成乳酸，導致女性私處分泌物呈弱酸性，可阻止致病菌在女性私處繁殖。測試時，pH值通常表示為4.5。患滴蟲性或細菌性女性私處炎癥時，白帶pH值升高，可大於5 ~ 6。
8、女性私處清潔度分類
女性私處的清潔程度分為四個等級。壹級是在顯微鏡下可以看到女性私處有大量的上皮細胞和細菌，二級是女性私處有上皮細胞，少量的白細胞，女性私處有壹些細菌，還有壹些雜菌或膿細胞。兩種情況白帶都是正常的；ⅲ級顯微鏡下可見少量女性私處桿菌和大量膿細胞及雜菌；ⅳ級是顯微鏡下女性私處無芽孢桿菌，除少數上皮細胞外，主要為膿細胞和雜菌。這兩種情況白帶異常，說明感染了女性私處炎癥。
9.緩解方法
1，註意衛生。
勤換內衣，保持外陰幹燥清潔，多洗澡，但要淋浴。
2.穿合適的內衣。
在選擇內衣時，最好使用吸水性更好的棉質內衣，而不是尼龍。
3.註意女性私處的清潔。
由於分泌物增多，需要多清洗女性私處，但要註意使用清水，避免使用消毒液，以免破壞女性私處的環境。
4、了解原因，對癥下藥。
(1)、子宮內膜炎、盆腔炎:如果孕媽媽患有子宮內膜炎、盆腔炎，其白帶也會增多。同時，它們的顏色多為黃色，質地較薄，並伴有腹痛。
(2)宮頸糜爛:如果孕媽媽在孕期患有宮頸糜爛，其白帶壹般呈黃色，粘稠如膿。雖然沒有特別的氣味，但是宮頸糜爛還是需要積極治療，否則很容易導致胎兒流產。
(3)女性私處炎癥:女性私處炎癥有很多種，每壹種女性私處炎癥都會有自己不同的癥狀。患真菌性女性私處炎癥時，白帶會呈黃色或白色，多為粘稠狀。最典型的癥狀是白帶呈豆腐狀或乳白色。