工具/原材料
小米粥，山楂汁
蘆筍汁
方法/步驟
1
胃酸:
胃酸過多應該以面食為主，面食可以稀釋胃酸，裏面的堿也可以中和胃酸。牛奶、豆漿、粥等。能稀釋胃酸，保護胃黏膜。不要吃酸性太強的食物。？
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2
飲食規律，不吃零食可刺激胃酸增加，也不要喝碳酸飲料，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增加。沒有晚飯，晚上沒有酒。
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三
金橘
金桔味甘，微溫，有健脾益氣、溫中養胃的作用。適用於脾胃虛弱、食積氣滯、食欲不振、體虛乏力、胃酸過多、嘔吐不止的便溏患者。
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四
多喝小米粥。
小米可以說是最理想的滋補品。有些人胃口不好。吃了小米後，可以刺激食欲，養胃，有健胃、促進消化、防止惡心嘔吐的作用。如果睡覺時經常胃酸過多，建議多服用小米粥，讓人睡得安穩。
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結束
方法/步驟2
胃脹:
喝山楂汁
原料:山楂9克。
方法:將炒山楂研成細粉，加少許糖，開水沖服。
功效:消食化積，和胃，適用於食積。
山楂味酸、甘，微溫，能健脾開胃，促進消化，消除積食。吃山楂可以增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含的脂肪酶有助於脂肪類食物的消化，因此有利於消除肉類堆積。
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站立並向前傾
保持站立，手臂向前伸展，身體微微前傾。深呼吸，呼氣時慢慢收縮腹肌，使腹肌凹陷，但不要用力，否則會不舒服。保持這個姿勢5 ~ 20秒，不要憋氣，然後順勢把肺氣排出去，放松肌肉。重復4 ~ 7次。這個動作對緩解消化不良和便秘很有幫助。
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按摩腹部
從右下腹開始，用輕柔的力度順時針按摩，每次10 ~ 20圈，每天2 ~ 3次，可以幫助緩解腹脹感，同樣的腹脹感也可以得到緩解。
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喝蘆筍汁
蘆筍是防止脹氣的最佳食物。蘆筍具有利尿作用，可以幫助人體排出多余的水分，緩解胃脹不適。蘆筍中的葉酸容易被破壞，如果用來補充葉酸，應避免高溫烹飪。最好的吃法是用開水煮熟，趁熱喝。
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