做法:將牛奶倒在香蕉上，不僅味道香甜，還能穩定女性經期的焦慮情緒，緩解腹痛。
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，預防因雌激素紊亂引起的月經過多或痛經。
做法:將蘋果(400g)去皮，用刀切成月牙形。然後放入鍋中，將紅酒倒入蘋果中，中火煨15分鐘，關火，將蘋果在紅酒中浸泡兩小時後食用。
櫻桃不僅能治療美容養顏，還能有效治療痛經。
做法:1，櫻桃適量，銀耳壹個加水，桂花兩勺，冰糖適量，清水三碗。2.將銀耳取出，洗凈，切絲。3、鍋中加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖大火煮開，放入桂花小火煨，待銀熟即可食用。
大棗大棗味甘，性溫，屬脾胃經。具有補中益氣、養血安神的作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法:加入紅棗和打裂的煮雞蛋壹起煮，直到兩碗水變成壹碗水去剝雞蛋，吃雞蛋，喝棗湯。
榴蓮，不僅營養價值多，還能活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒、痛經、怕冷的mm。
做法:1，雞肉半只，300克左右，切塊，榴蓮(肉)幾個，蒜2-3個，醬油少許。2、起鍋，放油，將蒜放入鍋中翻炒。有蒜味時，將雞塊放入鍋中翻炒。3.加入少許水，3茶匙醬油，小火燉20分鐘，直到雞肉基本熟。4.加入榴蓮，翻炒幾下，蓋上鍋蓋燜2分鐘，即可食用。