木瓜是我國豐胸的首選，其中含有極其豐富的維生素A，但維生素A的缺乏會阻礙雌激素的合成。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良的人也有食療作用。木瓜可以和牛奶壹起吃，也可以用來做菜或者煮粥。紅棗是調節內分泌、養血養顏的傳統食品。蓮子紅棗還有調經、益氣、滋補身體的作用。
註:木瓜皮綠、果肉橙、味甜，適合所有愛美女性食用。在制作這款甜點時，擔心體重的女性可以加入“元稹糖”等無熱量甜味劑來調味，瘦的女性可以加入蜜蜂來調味。
最有效的民間食療豐胸偏方:核桃+松子+玉米。
核桃和松子是經典的滋補食品。它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老。此外，蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，也是美容美發、保濕的佳品。更重要的是，核桃和松子是亞麻酸的極好來源，亞麻酸是受歡迎的豐胸和保健成分，具有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的豐胸食品。
註意:烹飪時最好用葵花籽油，因為葵花籽油中也含有豐富的亞麻酸。喝這種湯時，不要過量。建議壹天吃三四勺。否則，過多的熱量可能會導致肥胖。
豐胸最快的方法——運動不可或缺。
合理的運動可以刺激性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，對乳房發育和保持其豐滿彈性有重要作用。經期合理的運動也可以幫助胸部變得更加豐滿。下面我們就來看看經期運動有哪些最有效的偏方可以讓胸部變大！
最有效的民間運動豐胸偏方之壹:吹氣球。
實施方法:先準備壹個大氣球，每天吹三次。每次吹氣球前，先深呼吸，然後試著呼氣，吹5-10次，然後逐漸加大吹氣量，以氣球為準。
作用原理:吹氣球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身的作用。同時，深呼吸也是壹種擴胸運動，可以鍛煉胸肌，使胸部堅挺。
最有效的豐胸民間運動:遊泳。
實施方法:遊泳不分季節都可以進行。每周遊泳1 ~ 2次真的對乳房健身有好處。
作用原理:水對胸廓的壓力不僅可以鍛煉呼吸肌，還可以發展胸肌。