她從網上查到自己的癥狀正好符合氣血兩虛的癥狀，於是學會了吃紅棗、人參、鹿茸、牛羊肉等中藥來滋補，但每次吃完都牙疼，牙齦紅腫，坐立不安。
氣血虧虛這個詞在網上很火，關於氣血虧虛的科普隨處可見，但是對於什麽是氣血虧虛，如何正確補氣血，眾說紛紜，普通人也很困惑。
氣血虧虛是我國中醫的壹個術語，即氣虛血虧，其中氣是構建和維持人體生命活動的基礎，具有升、守、固、溫的功能，而血則是滋養和滋養身心。氣血雖然是兩個字，但兩者關系密切。中醫認為氣能生血，血能養氣。
氣虛，用氣不足，驅動力不足，體內的水就走不掉，人就容易發胖，容易疲勞，不願意動，不願意說話；血虛，人體會因全身缺氧而出現面色蒼白、皮膚粗糙、頭發幹枯易脫落、註意力不集中、記憶力下降、失眠多夢、易怒等癥狀。此外，氣血不足還會導致牙齦萎縮，容易出現吃牙、手腳冰涼等問題。
氣血不足的原因很多，主要是先天稟賦不足，在子宮內就帶來了，後天營養不良，與經常熬夜、壓力過大、飲食不當等不良習慣有關。另外，病後有損耗，人體內的疾病會傷害氣血。
李女士是壹家銀行的出納員。她經常壹坐就是壹整天，缺乏體育鍛煉。她每天上班都要面對大量的數據。她擔心犯錯，工作壓力大。而且她從二十多歲就有熬夜的習慣。她每天晚上都是1或者淩晨2點才睡覺。平時，她的飲食無拘無束。她越喜歡吃冷辣，吃的越不規律，預計氣血不足。
從李女士的表現來看，確實是氣血不足，但是為什麽壹吃滋補的食物就會上火呢？
很多人壹聽說氣血兩虛就盲目服用枸杞、鹿茸等滋補藥物，但是吃了之後就會像女性壹樣出現牙痛、口幹、心煩等癥狀，而且越吃越覺得不對勁，其實就是壹種虛不補的現象。
其實氣血不足壹般就是肝腎不足。中醫認為“腎為先天之本，脾胃為後天之本”。我們吃的食物進入胃，在脾的運化下轉化為營養物質，主要是造血。如果脾胃不好，腎臟就會缺乏營養物質的供應，進而出現造血功能不足，也就是說氣血不足歸根結底是脾胃的問題。
肝腎不足後，容易上火，如口幹舌燥、口腔潰瘍、牙齦腫痛、牙痛、臉油長痘、心煩意亂等。如果再吃滋補的食物，無異於火上澆油。所以這類人不要盲目補腎，要補中或收斂腎氣，關鍵是要補中和調理脾胃。
1，服用經典藥方
中醫用於改善氣血兩虛的方劑主要有四物湯、八珍湯、十全大補湯等。具體服用需要醫生根據患者的具體情況進行加減，也就是說藥方有上千種，不能盲目服用。另外，歸脾丸、沈淩白術散等中成藥都是千人壹面，用藥效果肯定會不壹樣。建議在專業醫生的指導下服用。
2.金雞獨立
也就是現代瑜伽中的“樹式”，壹只腳靠在另壹條腿的內側。壹開始可以靠小腿，然後慢慢靠大腿。註意擡腳那壹側的膝蓋向外打開，並且閉上眼睛，集中力量潛血，腿熱甚至心熱，每天從左到右來回交換3分鐘左右。這樣做可以打通中焦的堵塞，疏通經絡，改善氣血不足引起的失眠。
3.註重生活方式的改善
大部分人都是因為自己的不良生活習慣導致氣血不足，比如吃冷飲、吹空調、不願意運動、熬夜、久坐等。要改善氣血兩虛，就要及時糾正這些不良習慣，否則吃再多的經方也是杯水車薪。