首先，吸煙導致肺部有大量的痰。想要清肺，第壹步壹定是遠離煙草。即使完全不能抽煙，也要盡量少抽，否則無助於清肺。
其次，要多吃清肺的食物。從中醫角度來說，白色入肺，所以多吃白色食物有助於清肺，如銀耳雪梨湯、綠豆百合湯、白蘿蔔、蓮藕、山藥、杏仁等。
如果覺得吃東西麻煩，那麽喝壹些代茶飲也可以達到清肺的效果，比如薄荷、羅漢果、胖大海、甘草、枇杷葉等。這些藥材都有清肺的功效，組合起來泡茶比較好。
此外，還可以在日常的湯中加入壹些清肺的藥材，讓湯的味道更好，有清肺的功效，如玉竹、沙參、南星北星等。在湯裏加入這些草藥會使湯既美味又健康。
而且，如果想清肺，可以做壹些運動，比如每天早上深呼吸十次以上，然後擴胸幾十次，有利於排除肺中濁氣。
如果肺部的痰已經到了壹定程度，光靠養生是絕對不夠的。必要時應采取藥物治療，以減輕肺部痰多帶來的不適。有很多西藥是專門用來稀釋肺痰的。當然，這種藥不能擅自服用，遵醫囑服用是安全的。
以上是長期吸煙導致肺痰過多後的壹些清肺小方法。如果朋友也有肺痰過多的問題，可以試試上面的方法。養生當然有效，但歸根結底還是要戒煙。這是清肺的基礎和前提。小夥伴們，還記得嗎？