1，如何預防胃病
首先，避免長期的精神壓力
人體長期精神緊張會影響大腦皮層的自主神經系統，使胃黏膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍。
第二，不要過度勞累。
過度疲勞不僅指體力勞動，腦力勞動也是關鍵。過度消耗體力或腦力，會造成消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調，從而引發各種胃病。
第三，拒絕不規律飲食
飲食不規律對胃的傷害很大。胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶在饑餓時容易損傷胃壁，導致急慢性胃炎或潰瘍。暴飲暴食會引起胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，也容易引起急慢性胃炎或潰瘍，甚至急性胃擴張和胃穿孔。
第四，細嚼慢咽。
吃飯時多咀嚼，慢慢咽下去，有助於護理腸胃。腸胃不好的人要少吃不易消化的食物，比如油膩的食物和糯米。
五、不要喝酒抽煙。
酒精可引起胃黏膜充血水腫，甚至糜爛出血形成潰瘍。吸煙可引起胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜前列腺素的合成。前列腺素是胃黏膜的保護因子，它的減少會傷害胃黏膜。
第六，謹防胃部感染
胃病是會傳染的，幽門螺桿菌患者要註意治療，可以采用四聯療法。如果情況不嚴重，不要放松警惕。可以喝壹些丁香茶來抑制幽門螺桿菌的活性，從而達到消滅幽門螺桿菌的目的。普通人也可以每天喝丁香茶預防幽門螺旋桿菌，喝丁香茶還可以治療胃寒，養胃護胃。
2.胃病患者的飲食註意事項
1，主食:少吃脹氣豆。容易脹氣的人應該少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們不易消化，容易產氣。其他雜豆如蕓豆、紅豆、鷹嘴豆等。可以吃，但是腸胃不好的人要把豆子泡8個小時以上再煮。
2、蔬菜:少吃苦味。苦味蔬菜，如苦瓜、生菜、苦菊等。，多為寒性，脾胃虛寒者宜少食。需要提醒的是，蔬菜中含有豐富的未熔纖維，有的還含有壹定量的抗營養物質，如草酸，對腸胃有壹定的刺激作用，所以腸胃不好的人最好不要生吃蔬菜。
3、肉類:忌太肥。脂肪含量高的脂肪會刺激消化道收縮，可能使胃排空減慢，加重便秘，也可能使胃腸蠕動加快，導致腹瀉加重。炒肉也是壹樣，不利於腸道健康。
4、調味:控制辣椒的量。胡椒要少用。吃多了會損傷神經末梢的敏感性，久而久之會損傷胃腸黏膜。還容易引起腸胃灼熱感，導致胃食管反流等問題。有些人把大蒜當作胃腸道的殺菌劑或抗癌佳品，但生蒜會刺激胃黏膜，誘發胃炎。
5、飲料:不要喝涼的。腸胃不好的人最好少喝冷飲，比如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。冷飲過多會使胃內溫度過低，影響胃酸的分泌和消化酶的作用。
6、規律飲食:研究表明，規律進餐，規律定量，能形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更有利於消化。
7、定時定量:做到每餐適量，壹日三餐定時，到規定時間，無論餓不餓，都應主動進食，避免饑餓或飽腹感。