說到中國人的健康，最大的問題就是“脾虛”。不僅是老年人，成年人，就連幾歲的娃娃也特別脾虛。毫不誇張地說，去看中醫的人，十個有九個會得到“脾虛”的診斷。
中醫認為“心主神明”，人體的壹切思維活動都需要由心來支配。
五行中，火生土，火對應心，土對應脾。
隨著現代社會生活節奏的加快，許多人的生活和工作壓力越來越大。他們往往忙得連吃飯的時間都沒有，飲食極不規律，很少休息，所以現代人的脾虛現象越來越嚴重。
很多人習慣通過自身癥狀和舌脈表現來判斷自己是否脾虛。
對於沒有接受過醫學專業訓練的人來說，通過上述方法往往很難得到準確的答案。
所以，今天我就教妳壹個更簡單的方法——看足三裏！
足三裏是壹個常用的健脾的穴位，位於我們腿外側膝蓋以下三寸，也就是我們脛骨外側的四指寬和外側指。
觸摸此處凹陷，可能提示脾虛。
如果伴有腹脹腹痛、大便不規則、消化不良、腹瀉、便秘、食欲不振等癥狀，那麽妳的脾虛就“離不開”了。
中醫有四君子。他們默默無聞，相互配合。他們充分踐行著中土修德、萬物興德，默默守護著中國人千百年來的脾胃。
這四君子是:黨參、茯苓、白術、甘草。
沒錯，就是這種中草藥中的四君子，天地之寶，相互配伍形成了著名的四君子湯。
對中醫稍有了解的人都知道四君子湯，壹個雍容華貴的藥方，堪稱古往今來補氣第壹方。
四君子湯是益氣健脾方藥的鼻祖，後世成千上萬的益氣健脾方藥都是在其基礎上建立的。
四君子湯，像壹個賢德載物的君子，千百年來經久不衰，千百年來默默守護著中國人的脾胃。
四君子湯的配伍很講究，堪比兵與兵的排列，主輔搭配很有講究。
其中黨參就像是營地裏的統帥，統帥出來，讓敵人聞風喪膽。因此，黨參的藥性最強，補氣作用最強，能提升脾胃的陽氣，增強脾胃的運化功能。
白術也是健脾的高手，當少尉正合適。白術不僅可以健脾，還具有燥濕的作用，可以將體內可利用的水分濕潤，轉化為身體所需的津液。這個過程也被稱為氣化。
壹支軍隊除了指揮官和中尉之外，還需要助理士兵。茯苓有很強的祛濕作用，作為輔助藥物再合適不過了。茯苓作為九仙之壹，功效溫和，能祛濕而不傷脾胃。在四君子湯中也占有重要地位。
最後壹種草藥是甘草。雖然官職不高，但優勢在於綜合技能。甘草既能輔助黨參、白術、茯苓發揮健脾益氣的作用，又能充當和事佬，調和諸藥，使力往壹處使。此外，甘草還具有解除各種毒素、緩沖藥物副作用的作用。
以上四味藥完美搭配，整個方劑升降有序，溫補而不膩，使四君子湯益氣健脾的功效得到完美發揮。
1，胃口不好，吃不了多少飯；
2、容易出現腹脹和腹脹；
3、長期便溏，大便不成形；
4、身體潮濕；
5、說話弱，說話聲音小；
6、四肢無力，總想坐著或躺著；
7.下肢容易水腫；
8、舌頭有齒痕，舌苔很白，上面有水；