全身發癢睡不著怎麽辦
1，洗個熱水澡
當妳覺得癢，晚上睡不著的時候，不妨起來洗個熱水澡，這樣可以讓皮膚徹底清潔，止癢。特別是當昆蟲爬過，出現瘀點和癢水皰時，洗澡可以清除昆蟲留下的粘液和排泄物。
註意:不要用很燙的水洗，要在29攝氏度以下，否則會越洗越癢。還有，洗澡的時候盡量少用沐浴露和肥皂。因為在熱水和肥皂的雙重刺激下，人體內的水分蒸發很快，使皮膚更加幹燥粗糙，從而加重瘙癢。
2、野菊花水浴
癢的睡不著的時候，也可以試試野菊花擦洗法。取野菊花250克，放入大鍋中煮沸。煮沸後，用冷水攪拌。可以洗澡或者用毛巾擦洗，可以清熱解毒止癢。
3.塗抹潤膚露
秋冬渾身發癢，睡不著覺，可能是皮膚幹燥引起的。皮膚幹燥缺水時會出現脫皮脫皮現象，脫皮時會有輕微的瘙癢感，晚上更明顯。洗完澡後，妳不妨擦點身體乳。塗抹乳液可以有效緩解皮膚幹燥引起的瘙癢，會迅速給皮膚補充水分，緩解脫皮癥狀。
4.塗抹蘆薈凝膠
除了身體乳，蘆薈膠也是不錯的選擇。蘆薈膠具有保濕、補水、消炎、殺菌、抑制炎癥的多重功效。無論是蚊蟲叮咬、皮膚幹燥、皮膚炎癥還是皮膚病，都可以塗抹蘆薈膠止癢。而且蘆薈膠還能促進新陳代謝，延緩皮膚衰老，經常使用皮膚本身的狀態也會變好。
5、苦瓜癢
苦瓜擦對緩解痱子引起的皮膚瘙癢、失眠有很好的效果，因為苦瓜含有多種收斂、殺菌的成分，而且不止壹種認為苦瓜性苦性寒，清熱解毒，能很好的緩解燥熱、痱子引起的皮膚瘙癢，有助於睡眠。
做法:將苦瓜切片擦癢處，或將新鮮苦瓜皮洗凈，剖開去籽，將苦瓜切碎搗爛取汁，取汁直接塗於癢處。
6、降低室溫或通風
有時候會因為天氣太熱，或者門關著不通風而睡不著。這時候建議降低室溫。可以嘗試開空調、吹風扇、往地上灑水等方式降溫，可以有效緩解溫度過高帶來的燥熱和瘙癢。
7、更換被褥
有時候會因為睡的床單被子不幹凈而覺得癢癢的睡不著。這個時候，我不妨換上幹凈的床單、被套、枕頭，然後再洗壹次澡，換上幹凈的睡衣。也許癢的感覺會消失。如果睡在涼席上，可以用溫水和醋浸泡，然後用毛巾擦拭，可以消毒。
8.嚴重者塗止癢霜。
如果是壹直睡不著的朋友，皮膚瘙癢很嚴重，可以考慮在家裏常備止癢藥膏。可以去藥店、診所、醫院向藥劑師或醫生描述自己的癥狀，開對癥的止癢藥膏。當妳覺得癢的睡不著的時候，把止癢霜塗在癢的地方。半個小時左右，妳會覺得癢感減輕了。