吃板栗有什麽好處？栗子是壹種非常受歡迎的產品，可以生吃也可以煮熟吃。適當吃壹些栗子有助於預防骨質疏松。所以，我想和大家分享壹些吃板栗的其他好處，希望對妳有所幫助。
吃板栗有什麽好處？1
吃板栗有什麽好處？
壹、吃生板栗的好處
1，補腎，防腰酸腿痛
首先，吃板栗可以補腎，防止腰酸腿痛，尤其是對壹些老年人。當他們老了，他們會牙齒松動，四肢酸痛。
適量吃壹點栗子就好，是個好方法。對於壹些中老年人來說，如果經常吃風幹板栗，會有防治腎虛等疾病的功效。
建議中老年人每天早晚吃三四個生栗子。將栗子放在嘴裏咀嚼，直到味道無渣成漿，壹點壹點咽下去，可以最大限度地發揮保健作用。
如果中老年人每天早晚吃五到十個栗子，可以防治腎虛腰酸腿痛。但需要註意的是，脾胃不好的人，生吃栗子不宜超過5個。
2、止血效果
栗子還有止血的作用。對於壹些出血的人來說，吃壹點栗子就好了，希望大家能理解。
二、吃熟栗子的好處
熟板栗能和胃健脾，緩解脾虛。栗子仁蒸熟後磨成餅，適合飲食少、身體虛弱的兒童增加食欲、調理腸胃。用板栗和粳米煮粥，不僅有利於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉患者的早日康復，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療偏方。
吃板栗的註意事項
1，脾胃虛寒，不宜生吃栗子，宜煨食，清炒，也可用栗子、大棗、茯苓、米粥喝。
2.如果有吐血或便血的病人，可以吃生栗子。
3、因為含有較多的碳水化合物，糖尿病人要吃栗子。
4.無論是生吃、炒吃、煨吃，都必須細細咀嚼，與津液壹起吞咽，才能達到更好的滋補效果。
5.便秘的媽媽和孩子不要多吃栗子。
另外，也有讀者認為，加糖可以防止栗子炒的時候爆開。其實栗子炒制本身放沙子就是為了讓栗子受熱均勻，防止爆開。而且我吃過不加糖炒的栗子，也沒爆過。
栗子禁忌
雖然栗子老少皆宜，但是吃栗子還是有壹些值得註意的地方。因為生吃栗子不易被消化，如果腸胃不好，最好不要生吃，以免氣滯。
另外，新鮮的栗子容易變質腐爛，吃了這些變質的栗子會發生中毒，所以在生吃栗子之前，要註意栗子是否變質。最後，患有營養不良、腸易激便秘、食欲不振、急性感冒、發熱、持續炎癥的兒童不宜吃栗子。
孕婦吃栗子的好處
1，健身，壯骨，消除疲勞
外國人把板栗稱為“人參果”，它富含營養和大量有益於母親健康的礦物質。準媽媽們經常吃栗子，不僅可以強身壯骨，還有助於骨盆發育成熟，還可以消除疲勞。
2、養胃健脾
板栗味甘，性溫，有養胃健脾的功效。準媽媽往往胃口不好，連自己愛吃的菜都不想吃。家人可以勸他們吃栗子，幫助他們改善腸胃功能。
3.提高免疫力
板栗富含優質蛋白質，含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有利於胎兒的發育。
4.治療腰腿酸痛、慢性腹瀉等疾病。
栗子味甘，性溫，生吃或熟吃栗子可治療脾胃虛寒引起的腰腿酸軟、尿頻、慢性腹瀉。此外，栗子還可以幫助準媽媽緩解惡心癥狀。
5、消除水腫
栗子含有豐富的鉀，可以幫助平衡體內的鈉。如果體內鉀過少，會造成體內鈉鉀失衡，過多的鈉會滯留水分，造成細胞水腫。但是如果身體攝入足夠的鉀離子，鈉離子就不會保留多余的水分。所以鉀離子可以幫助體內多余水分的代謝，消除水腫，對媽媽的水腫癥狀有幫助。
6.緩解情緒
板栗中所含的多種微量元素可以緩解情緒，抑制疼痛，對準媽媽經常性的情緒不穩定有壹定的緩解作用。
總結:以上是關於吃栗子的。相信大家都有壹定的了解。在生活中，每個人都必須註意自己的飲食習慣。這壹點非常重要。要養成良好的飲食習慣，希望大家只能在生活中多加註意。
吃板栗有什麽好處？2吃板栗的好處。
板栗性溫無毒，有健脾益肝、強身壯骨的醫療作用。唐代孫思邈說:“栗子是腎之果，腎病要吃。”李時珍的《本草綱目》中也記載:“栗子能治腎虛、腰腿無力，補腎益氣，厚胃。”蘇東坡的弟弟蘇子曾寫過壹首詩，贊美栗子的食療功效。“年老增加了我的背和腳，山翁把它傳給了我。客來說晨興晚興，三采白玉漿。”從這個角度來說，古人意識到栗子對身體非常好。板栗不僅可以炒熟，生吃對身體也有好處。吃生栗子可以治療腰腿酸痛，舒筋活絡。因此，栗子是對身體有益的食物。
1.板栗含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可防治高血壓、冠心病、骨質疏松等疾病。同時，板栗對抗衰老、延年益壽也大有裨益。
2、栗子中的核黃素可以治療長期難以愈合的兒童口腔潰瘍和成人口腔潰瘍。
3、栗子含有較高的碳水化合物，可以給人體補充熱量，加速脂肪的代謝，可以益氣健脾，補益腸胃。
4.栗子含有豐富的維生素C，有助於牙齒、骨骼和血管、肌肉的正常功能。它們能預防和治療骨質疏松、腰酸腿軟、筋骨疼痛和疲勞，並能延緩器官和系統的衰老。是老年人理想的幹果。
吃栗子的壞處
雖然栗子很好吃，好處很多，但是吃的量不同，或者針對不同的人，也有壹些壞處。接下來我就告訴妳栗子的壹些缺點。希望妳以後吃的時候能稍微註意壹點。
1、栗子含有澱粉等多種碳水化合物，並含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等人體必需的營養物質。中醫認為，板栗味甘性溫，能增厚胃腸道，補腎益氣，具有養胃健脾、補腎強筋、活血消腫的功效。適用於腰膝酸軟、小便多、脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，還能強筋壯體。但是不要壹下子吃太多栗子。生吃太多不容易消化，熟栗子吃太多會導致停滯，適量食用即可。
2.新鮮的栗子如果不小心保存，很容易腐爛。變質的栗子不僅口感會發生變化，栗子中的物質還會導致人體食物中毒；另外，栗子要註意不要和牛肉壹起吃，容易導致惡心嘔吐。
3.栗子味甘，含糖量高，所以糖尿病患者要註意盡量少吃或不吃栗子。
吃栗子會上火嗎？
不會，中醫認為栗子味甘性溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫的功效，所以栗子不僅可以作為大家日常消遣的零食，還可以成為營養保健品。
壹次吃多少板栗合適？
栗子壹次吃多了容易腹脹，每次都要註意適量食用。如果是以滋補為目的，每天只需要吃6 ~ 7粒，堅持下去，會給身體帶來很好的效果。人們把栗子當作零食。如果是這樣的話，壹般在兩餐之間吃比較好，或者在正餐吃，而不是飯後大量吃。栗子含碳水化合物較多，飯後容易攝入過多熱量和糖分，不利於保持體重。
吃栗子容易放屁嗎？
栗子吃多了容易脹氣，所以容易放屁。人吃板栗後會攝入大量澱粉。如果不能及時消化，澱粉就會堆積在腸道內，容易消化不良。腸道微生物以澱粉為營養繁殖，產氣細菌通過吸收澱粉的能量產生大量氣體，會導致氣體在腸道內積聚，部分氣體會以屁的形式從腸道排出。
哪些人不宜吃板栗？
胃腸功能差的患者，如急性胃腸炎、胃十二指腸潰瘍者，不建議使用。另外，脾胃虛寒的人不能吃栗子。栗子吃多了會增加腸胃的負荷，導致自己的消化系統超負荷。栗子含有大量的碳水化合物，腸胃功能不好的人吃栗子更受抑制，會引起脹氣。
栗子含糖量高，糖尿病患者盡量少吃。如果他們真的想吃，需要咨詢相關醫生，適當吃壹點也是可以的。
吃板栗會胖嗎？
雖然板栗含有大量的熱量，但我們不應該因為覺得熱量太高而不敢吃。另外，很多人怕胖，以為吃了栗子就不吃了，就不用擔心長胖了。但其實單純吃碳水化合物更容易發胖。所以栗子要和其他東西壹起吃。不僅能吸收更多的營養，還會對身體產生意想不到的作用。栗子入菜，如栗子燒臘、栗子燒雞；或者栗子飯，相當於雜糧飯，增加食物的豐富度和厚度，有助於減肥。
吃板栗的註意事項
1，古文記載“生之極難，熟之易郁氣”，故脾胃虛弱、消化不良者不宜多食。
2、板栗不宜與羊肉、牛肉搭配，無論是煮、炒、燉，都不能壹起吃，輕者上火消化不良，甚至導致嘔吐。
3.新鮮的栗子如果不註意保存，很容易腐爛。變質的栗子不僅味道會變，栗子中的物質也會引起食物中毒，所以不要用腐爛的栗子。
4.糖尿病人應少吃或不吃板栗，嬰幼兒和風濕病患者不宜多吃。
5、栗子不宜與鴨肉搭配，栗子和鴨肉壹起吃容易引起中毒。
吃板栗有什麽好處？3.首先，栗子補腎健脾
板栗味甘，性溫，歸腎、脾、胃經，有養胃健脾、補腎強筋的功效。栗子適用於腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、尿頻、骨質疏松等癥狀。還適用於脾虛引起的消化不良、腹瀉、久病、手腳無力、肌肉萎縮、惡心、吐血、便血等。
壹是補腎的最好方法。
唐代大醫孫思邈在《錢進方》中記載:“栗子為腎之果，腎病宜食。”明代大醫李時珍在《本草綱目》中說:“栗子能治腎虛、腰腿無力，能補腎。”五臟中，腎主水，屬陰，寒通腎氣，應在冬季。冬天腎主，養腎就是養腎精。這個時候特別適合吃板栗進補。
第二，健脾主動。
板栗不僅能補腎，還能健脾。《名醫錄》記載:李“主氣，厚胃，補腎益氣，使人饑。”且其味甘，甜入脾；其性溫，溫補脾；其澀味可健脾止瀉。
板栗可用於防治高血壓、冠心病、動脈硬化、氣管炎、中風等疾病。
日本科學家發現，板栗富含蛋白質，對人體有特殊的保護作用，能保持人體心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，防止肝腎結締組織萎縮，提高機體免疫力。
二、栗子的食療作用
板栗被譽為“千果之王”，是延年益壽的上等水果。板栗不僅好吃，還有補腎健脾的作用。板栗用於食療，效果很好。栗子蒸熟磨成餅，能增進食欲，調理腸胃，適合瘦弱的孩子；栗子粳米粥可治脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。板栗可以代替谷物，也是餵養幼兒的好食物。以下是壹些例子:
壹、久病後虛弱，手腳無力、麻痹。
栗子仁50克，紅糖15克，水煎，每晚睡前服用。
其次是腎虛引起的尿頻、腰腿無力、小兒腳無力。
栗子仁30克，大火煮開，每日早晚各壹次。
三、脾胃氣虛，大便溏瀉。
先將板栗仁若幹，山藥30克，芡實30克，水煮成粥服，每日兩次。
其次，栗子仁30克，山藥30克，炒扁豆10克，大棗5枚，大米適量，加水煮成粥，熟時加白糖調味，早餐或晚餐食用。
四、老人或小孩腎虛，腰腳無力，或夜間尿頻。
先將板栗仁20克，大米適量，粳米適量，水煎，早晚各服壹次。
其次，大棗5枚，大米適量，加水煮粥，加入板栗粉20克拌勻，再煮壹會兒服用。
第五，小兒消化不良性腹瀉。
栗子仁30克，搗碎，用適量的水煮成糊狀，混以適量的糖，有養胃健脾的功效。
六、便血，惡心嘔吐。
適量栗子殼在幹鍋中炒成炭，研成細末，每次3g，溫開水送服。
七、痔瘡出血病例
將適量板栗殼在幹鍋中炒成炭，磨成細粉，每次3克，用蜂蜜水調勻。
八例，百日咳
栗子仁30克，玉米須壹把，冬瓜30克，冰糖30克，水500毫升壹起煎至水量減少壹半，然後溫服，每日二至三次。
九、筋骨損傷引起的腫痛。
嚼幾粒生栗子仁，敷在患處。
老年人或素食腎虛的人可以常吃板栗。再者，凡是患有高血壓、心臟病、中風、腫瘤等腎虛的人，不妨多吃栗子，栗子可以補腎固本。
三、吃栗子的幾種方法
栗子可以生吃，可以糖炒，可以烤，可以煮，可以裝罐，可以磨碎，可以做成各種糕點。
壹，做粥衣。
上面說的栗子，可以和大棗、山藥、大米、芡實，或者白糖壹起做粥，味道鮮美，有調理健康的作用。
再比如，栗子也可以和枸杞、大米壹起煮粥。栗子仁20粒，枸杞20克，大米適量，水煮成粥。
第二，做飯。
比如板栗和白菜壹起烤。生栗子10左右，大白菜200克。將栗子煮至半熟，取出，剝去外殼，切成兩半。大白菜洗凈，切成長條。鍋裏留壹點底油，加熱。栗子略炒後，撈出瀝幹油。將白菜翻炒，熟時放入栗子，略煮，勾芡調味。
生活中也有人喜歡用栗子燉雞或者燉肉，味道很好。
第三，生食。
除了熟食，板栗也可以生吃，補腎效果更好。孫思邈說:栗子“生吃”能治腰腿痛。如果是用來防治腎虛引起的腰酸腿痛，不妨每天吃幾個生栗子。板栗未完全成熟，生吃時嫩脆香甜。但需要註意的是，生吃太多，很難消化，尤其是孩子。因為他們消化能力差，多吃就更不合適了。
四。吃板栗的註意事項和禁忌
第壹，栗子可以加厚腸胃。吃多了容易脾氣停滯，形成腸胃脹氣，尤其是生食，對脾胃傷害最大；
第二，栗子有澀味，不利於陽氣的流通，所以風濕病患者忌食栗子；
第三，板栗含糖量高，糖尿病人要少吃；
第四，栗子殼可以入藥，但可以幫助人參，所以服用人參要慎用。