綠茶是不經發酵制成的，所以保留了更多鮮葉的天然物質，含有更多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡因、氨基酸、維生素等營養成分。綠茶中含有大量與牙齒中磷灰石結合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用。綠茶中的兒茶素可以減少口腔中引起蛀牙的變形鏈球菌，同時還可以去除難聞的口氣。
2.用小蘇打和鹽刷牙。
專家說，取半勺小蘇打和鹽，加入壹滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻，就可以制成天然美白牙膏。每周刷牙1次，否則容易損傷牙釉質。
3.用醋刷牙
半口醋，在口中漱口2-3分鐘，然後吐出來，用力刷牙，最後用清水洗凈。反復多次可以去除煙漬。
4.嚼芹菜。
芹菜中豐富的粗纖維能有效去除附著在牙齒上的食物殘渣，減少咀嚼芹菜時的色素沈澱。另外，芹菜中的磷和鐵可以讓牙齒更堅硬！但是壹定要嚼生芹菜！
5.多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中含有的礦物質有助於在牙齒表面形成壹層保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康納利博士也建議多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔。咀嚼可以促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
6.喝加了牛奶的咖啡
喝茶或喝咖啡時，加入壹些牛奶有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素不易附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。
人民網-男人抽煙黃牙嗎？美白牙齒趕緊用醋刷牙。