1，鹽水敷臉消腫。
如果臉腫了，可以用鹽水敷臉，幫助快速消腫。利用高滲透壓的原理，水從低到高滲透，從而幫助排出面部多余的水分，有助於快速消腫。
做法:在40度左右的溫水中加入適量的鹽，攪拌均勻，用紗布浸泡鹽水，然後將紗布敷在浮腫的臉上。
2、面部按摩消腫
如果是面部水腫，可以按摩水腫位置，幫助快速消腫。按摩有助於促進面部的氣血循環，刺激面部穴位也有助於改善臟腑功能，有助於消腫。
做法:用指尖按壓面部，尤其是水腫位置周圍。
3、黑咖啡膨脹
如果是面部浮腫，可以喝黑咖啡幫助快速消腫。黑咖啡中含有的咖啡因有很好的排水利尿作用，加速身體熱量消耗，可以幫助快速消除面部浮腫。
做法:早餐後喝壹杯約100 mg的黑咖啡，壹般可在半小時左右消腫至1小時。
4、熱毛巾敷臉消腫
如果是面部浮腫，可以用熱毛巾敷臉，幫助快速消腫。用熱毛巾敷臉，有助於舒緩臉部肌肉，擴張臉部毛孔和淋巴細胞，可以幫助臉部多余的水分排出體外，從而有效消腫。
做法:用熱毛巾敷臉15分鐘左右，有助於消腫。壹般換毛巾需要5分鐘左右。註意溫度不宜過高，以免燙傷。
5、冰敷冷敷消腫
如果臉部因為外傷而腫脹，可以用冰塊冷敷，快速消腫。冷敷可以幫助收縮血管，減少出血，幫助消腫止痛。如果超過24小時，要用熱敷消腫。
做法:用毛巾把冰塊包好，敷在浮腫的臉上。
6、煮雞蛋消腫
如果是因為外傷導致的臉腫，可以用煮雞蛋幫助快速消腫。面部淤青可以通過雞蛋的溫度加速局部血液循環，幫助祛瘀消腫。但需要註意的是，用煮雞蛋消腫要在淤青形成36小時後進行，否則容易加重面部腫脹。
做法:雞蛋煮熟後，去殼，用去殼的雞蛋直接摸腫臉。註意避免燙傷。
7、膨脹性食物
1，綠豆
中醫認為，綠豆味甘性寒，有清熱解毒、消暑止渴、利尿消腫的功效。綠豆本身含有賴氨酸，這是壹種中藥，可以增強人體的食欲和消化能力。
推薦用法:將適量綠豆洗凈浸泡數小時，然後放入鍋中加水至脆爛。
2.赤小豆
紅豆含有豐富的維生素B1、蛋白質和多種礦物質，有助於促進腸道蠕動，利尿消腫。
推薦用法:取紅豆，洗凈，與薏苡仁壹起放入鍋中，加足量水燒開，然後關火燜1小時，再燜1小時，再燜1小時，然後過濾湯汁即可飲用。
3、玉米須
玉米須味甘、性平，具有良好的清熱、利尿、消除水腫的作用。
推薦用法:取玉米須50g，水煎20min，每日壹次。
4.西瓜
西瓜有很好的除煩解渴、清熱解暑的功效。瓜肉中含有的瓜氨酸和精氨酸能有效利尿，消除水腫。
推薦用法:取西瓜汁200克，西瓜皮200克，壹起加水適量，煎約15分鐘，每日兩次。
5.薏苡仁
薏苡仁味甘，微寒，具有良好的利水消腫、健脾祛濕的功效。是利水祛濕的常用藥。
推薦用法:將薏苡仁磨成粗粉，與粳米煮成粥食用。
6.土豆
土豆含有豐富的無機鹽，其中的鉀可以幫助身體排出因鹽分過多而殘留在體內的鈉，還可以促進身體排出多余的水分，有效消除水腫。
推薦用法:選擇較小的土豆，洗凈，放入開水中，然後小火燉10~20分鐘，使其熟透。壹般情況下，筷子可以很容易地插入土豆中進行烹飪。然後取出土豆，待溫度適宜後去皮。
7.芹菜
芹菜中含有的利尿成分可以幫助排除體內多余的水分，有效消腫。而且吃芹菜還可以幫助促進消化，加速體內毒素的排泄。
推薦用法:芹菜洗凈，切成寸長的段；豆腐幹切絲；鍋裏放油，油溫熱時倒入豆腐幹翻炒出香味；加入芹菜，翻炒，加鹽和糖，雞精調味。
8.冬瓜
冬瓜的鈉含量極低，有利尿祛濕的作用。此外，其中所含的鉀還可以幫助降低血壓，消除水腫。
推薦用法:將冬瓜去皮去瓤，洗凈切片，然後將壹部分準備好的姜蔥末放入油鍋，放入冬瓜翻炒至冬瓜變軟，再加入水和剩余的姜蔥末翻炒2分鐘。
9.花椰菜
菜花含有豐富的維生素，有助於緩解水腫，防止便秘。
推薦用法:將壹個花菜或半個花菜洗凈切塊，用開水焯壹下，然後用適量的鹽調味。每次晚飯前吃。