1，促進睡眠:牛奶含鉀多，而蜂蜜含鎂豐富。研究表明，鉀在神經沖動的傳遞中起著重要作用，可以緩解情緒，抑制疼痛；而鎂對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，消除緊張情緒，緩解壓力。多種多樣的享受富含B族維生素，具有舒緩睡眠的功效。
2、提供足夠的熱量:蜂蜜中的單糖可以被人體直接吸收，而牛奶中含有更多的營養成分。兩者結合可以給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸、礦物質。早上或下午喝壹杯，可以讓人精神飽滿，熱情高漲。
3、緩解痛經:牛奶富含鉀，蜂蜜富含鎂。鉀可以緩解情緒，抑制疼痛，減少月經失血。鎂能起到心理調節作用，幫助身體放松，消除緊張，減輕壓力。
純牛奶和蜂蜜都不錯，但四類人千萬不要喝蜂蜜:
1、肝硬化患者不能喝蜂蜜:壹般來說，乙肝患者非常適合喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以減輕肝臟的負擔，但是肝硬化患者不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜:每100克蜂蜜碳水化合物中，葡萄糖約35克，果糖約40克，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖是單糖，進入腸道後可不經消化直接吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精稍加水解即可被吸收。所以蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這個角度來說，糖尿病人不能吃蜂蜜。
3、感冒藥不能和蜂蜜壹起服用:大多數人感冒時都會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，所以很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜壹起喝。蜂蜜有潤肺止咳的作用，適用於肺燥咳嗽。如果咳嗽痰少，或者痰少黏膩，或者幹咳無痰，可以用蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含有退熱成分的感冒藥，則不宜同時服用蜂蜜。
4.壹歲以下的寶寶不宜吃蜂蜜:蜂蜜營養豐富，是大眾的好食品。很多新媽媽也會在嬰兒輔食中加入壹些蜂蜜來調節口味，增加營養價值。但專家指出，1歲以下的嬰幼兒不適合吃蜂蜜。
擴展數據:
純牛奶和蜂蜜，牛奶和蜂蜜的比例和蜂蜜的種類沒有嚴格要求，根據自己的喜好就可以了。但壹定要註意，蜂蜜要避免高溫，不能和牛奶壹起煮。牛奶溫熱時加入，攪拌均勻最合適。
蜂蜜的芳香氣味可以大大改善牛奶的味道。因為蜂蜜的甜度高，果糖攝入量少，所以不用擔心肥胖。早上喝壹杯牛奶和蜂蜜會讓妳更有活力。睡前1-2小時喝可以讓人有更好的睡眠。
生理期習慣性便秘、痛經的女性，如果喝壹杯溫牛奶加蜂蜜會有特殊效果。難怪聖經上說:天堂是有奶有蜜的地方。壹般西方人的早餐桌上有三種食物:牛奶、蜂蜜和面包。
人民網-純牛奶加蜂蜜不僅沒有壞處，還有三大好處。
人民網-雖然蜂蜜是黃金牛奶，但人們千萬不要喝蜂蜜。
鳳凰網-多種多樣的享受是最有營養的，妳全家都需要它們。