補鈣1能長高嗎？補鈣能長高嗎？
補鈣可以增加。鈣的吸收主要靠充足的維生素D來完成，維生素D缺乏容易導致嬰兒佝僂病、孕期缺鈣、老年人骨質疏松。谷物、蔬菜、水果中幾乎沒有維生素D，肉類、魚類中維生素D也很少。人體維生素D的主要來源是人體皮膚中的7-去氫膽固醇，由紫外線合成。所以要多曬太陽，促進鈣的吸收。晚上10前關燈睡覺。良好的鈣吸收率為骨骼生長奠定了良好的物質基礎，但身高也受其他許多因素的影響。種族遺傳最重要。其次，尤其是體內生長激素等內分泌激素的水平和性特征的發育，均衡的營養，適當的運動，充足的睡眠時間和寬松的生長環境等。，對身高也很重要。在膳食營養方面，關鍵是要保證孩子獲得足夠的營養素，而不是強調單壹營養素的補充。
2、補鈣過多可能有反效果。
壹般我們不提倡兩歲以上的孩子補鈣，否則骨頭會過早鈣化，但是長不高。除非有低鈣的孩子，否則要適當補鈣。除了正常飲食，父母每天給孩子喝牛奶，均衡飲食。通過食物，他們可以滿足孩子生長發育所需的鈣。壹些50 ~ 60歲的中老年人可以服用壹些補鈣劑，尤其是女性，可以延緩老年人骨質疏松的發生。需要註意的是，補鈣也要適量，不是越多越好。
3.閉合前骨骺線的生長潛力很大。
要了解孩子的真實成長情況，家長可以帶孩子做骨齡測定，判斷孩子的成長潛力。骨齡測定的方法並不復雜。只需去醫院放射科，將拍下的左手腕和手肘與標準骨齡圖對比，判斷骨齡即可。壹般來說，如果女生骨齡超過15歲，男生骨齡超過17歲，說明大部分骨骺線已經閉合。在骨骺閉合之前，身高增長的幅度和潛力較大，生長反應敏感。這時候如果進行增高處理，效果會更好。
孩子吃什麽鈣能長高，如果缺鈣會造成身材矮小。壹般建議孩子在輔食中註意補鈣。輔食可以多給寶寶喝牛奶，豆制品，這些補鈣的都是好的。蝦皮、魚、蛋黃、海帶都是非常好的補鈣食物。另外，建議妳可以服用壹些這種藥片來補鈣，對孩子的生長和身高有明顯的作用。
如果妳想充分發揮妳的生長和高潛力，妳應該多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白食物，富含鈣的食物和富含鋅的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。
所以，針對孩子的身高，不僅要註意他的飲食，還要多參加體育鍛煉，比如跑步、跳高、打籃球等等。這樣可以促進身體的發育，增強孩子的抵抗力。
如何讓寶寶快速長高1，寶寶長高與否取決於營養吸收好不好！男孩比女孩更大更強壯，因為他們吃得更多。身高是靠營養積累的。想要寶寶長高，蛋白質和礦物質壹定是不可或缺的！
2.隨著天氣轉暖，孩子們有更多的機會出去曬太陽，參加戶外活動。多曬太陽可以合成維生素D，可以更好的促進鈣的吸收，促進生長發育。這個季節，每天早上9點或下午5點左右是曬太陽的最佳時間。
3.幼兒的活動應選擇輕松、活潑、自由伸展的項目，如遊泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍運動。
4.不要蹲著玩。寶寶經常蹲著玩，會導致腿部血液循環不暢，骨骼向外彎曲，不利於生長。
5.10前睡覺。生長激素分泌的高峰期在晚上，所以為了讓寶寶盡快進入深度睡眠，最好在10之前睡覺，2-6歲的孩子每天要保證10-12小時的睡眠。