先說保暖:
穿衣當然重要，但戴帽子更重要。其他地方穿的少也沒關系。
保護頭部不著涼才是最重要的！戴上帽子感覺馬上就不壹樣了，減少熱量流失的最好方法。
*晚上睡覺少穿，最好不要泡在熱水袋裏！最好不要穿棉毛內衣睡覺，更不用說穿吧。
毛衣睡覺。少穿衣服會提高睡眠質量，幫助身體釋放熱量。事實上，身體本身產生的熱量
非常高。掖好被子，早上起來還是暖的。
*睡覺時不要蜷縮身體。
這個大家都知道吧？把腳拿開，第二天醒來就冷了。:(
其次，冬季是壹個進補的季節。就算冬天不打算長肉，寒性的人也要吃。
多註意多照顧。平時註意飲食！要補血，多吃含鋅、鐵的食物，
多吃蛋白質，促進礦物質的吸收。
*註意不要吃生冷的食物。不要吃冰淇淋(555的最愛~ ~)，是冰鎮的。
盡量不要吃。少吃涼性水果。想吃的話，最好煮著吃或者用。
燒開水。我現在天天煮梨，西溪好吃。
*少吃冷食，吃點熱的。菠菜等青菜，豬肉，性寒，少吃。
多吃蘿蔔、紅薯、芝麻、紅棗、銀耳、薏米、核桃、羊肉、牛肉都是不錯的選擇。
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海鮮魚蝦可以多吃，因為含鐵豐富，蛋白質高，是好東西。
最後，早睡早起，不要熬夜！保持健康的生活方式，過規律的生活。
保持身體健康_ *
摘自百度網友，謝謝。