想睡得輕松，就不要朝西朝東。這句諺語在農村很流行。它的意思是，如果人們想睡得好，就永遠不要頭朝西腳朝東。
因為南北向睡覺符合地球磁場，而地球磁場主要分布在南北兩極，所以要適應磁場就只能南北向睡覺。腳在西方腳在東方睡覺的人，會受到地磁場的幹擾，容易多夢，睡得更不安穩。
四種常見的睡姿
1，仰臥。據統計，只有8%的人采用了這種睡姿。根據國家睡眠基金會，仰臥對大多數人來說是最好最健康的選擇。它能使人的頭、頸、脊柱保持在壹條中線，不扭曲、不歪斜，有助於身體在夜間得到充分的休息。
此外，仰臥還可以降低身體壓力，避免胃酸反流。但睡眠呼吸暫停患者不宜采取這種睡姿。因為仰臥時喉嚨放松，舌頭後仰，可能會堵塞呼吸道，這對於睡眠時呼吸困難的人來說是非常危險的。
2.側躺著。側臥是睡眠呼吸暫停患者的最佳選擇。建議睡姿要合適，不要壓迫心臟。側臥時，要確保枕頭能給肩膀足夠的支撐。枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭太高，脖子會被拉長。
為了讓側臥更加舒適，盡可能減少身體的壓力，建議在膝蓋之間找壹個枕頭，雙腿與臀部保持適當的距離，這樣更有利於背部的放松。需要註意的是，由於側臉長時間壓在枕頭上，可能會加深法令紋。
3、俯臥。大多數人應該避免這種睡姿。會導致呼吸不暢，背部和頸部疼痛，內臟受到壓迫，肌肉和關節受到很大壓力。當妳早上醒來時，妳的身體可能會感到麻木和刺痛。尤其是不能自己翻身的嬰兒，容易發生窒息。
4.蜷縮著睡覺。這是最常見的睡姿。美國國家睡眠基金會的壹項調查發現，465，438+0%的成年人經常蜷縮著睡覺。這種睡姿特別適合孕婦和打呼嚕的人。可以提供更好的血液循環，防止子宮壓迫肝臟。但是，建議關節炎患者晚上睡覺時拉伸身體。
參考以上內容？人民健康網-四種常見的健康睡姿仰臥時身體最放松。