黑芝麻吃多久？白發變黑。
多吃黑芝麻對脫發、白發有效，但具體時間很難確定，壹般是長期吃。平時註意避免過度熬夜和精神緊張，每天按摩頭皮10-15分鐘，可促進血液循環，治療脫發、過早白發、頭發幹燥，促進新發生長。保持均衡飲食，多吃含維生素、礦物質、高蛋白的食物。如:水果、蔬菜、魚類、雞肉、牛羊肉等。
多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物會使頭發變黑嗎？
通常超市或者理發店賣黑芝麻糊的阿姨都會告訴妳，多吃黑芝麻可以讓頭發烏黑亮澤。
的確，黑芝麻富含蛋白質、多不飽和脂肪酸、微量元素等營養成分，可以為黑色素的合成提供原料。此外，黑芝麻種皮中含有黑色素，具有清除自由基、抗氧化的作用。
但是，白發的問題不是吃壹些黑色食物就能解決的。更重要的是，我們應該在日常飲食中更加註意全面均衡的營養。
黑芝麻對頭發的影響
如果妳有脫發或者白發癥狀，那麽黑芝麻可以是壹個不錯的選擇。研究證明，頭發花白、枯萎與身體器官虛弱有關，因此可以用具有補血作用的食物來調理身體。
黑芝麻含有豐富的營養成分，尤其是維生素E，可以有效的延緩身體的衰老，強身健體，滋養肝腎等器官。對肝腎不足引起的身體虛弱、頭發早白等癥狀有非常好的治療作用。
黑芝麻營養非常豐富。
此外，黑芝麻還含有頭發非常需要的營養成分，如卵磷脂、蛋白質、亞油酸等。經常食用黑芝麻不僅對肝腎有很好的保健作用，還有美容烏發的功效。
吃黑芝麻可以治療脫發，對頭發的好處如下:
黑芝麻對頭發的作用和功能黑芝麻補益肝腎，潤五臟。因肝腎不足，適用於體虛、津幹、早白、早衰等。具有美容烏發的功效。
黑芝麻被廣泛用於治療頭發問題的中藥處方中。黑芝麻富含頭發所需的重要營養物質，如卵磷脂、蛋白質、維生素E、亞油酸等。黑芝麻有補肝腎、養五臟的作用。因肝腎不足，適用於體虛、津幹、早白、早衰等。具有美容烏發的功效。
因此，經常食用黑芝麻或以黑芝麻為主的偏方，可以預防脫發和白發。
此外，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，以及糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，可以加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。黑芝麻所含的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，具有延年益壽的作用；經常吃黑芝麻，對肝腎不足、風虛頭暈、耳鳴頭痛、便秘、病後虛弱、頭發早白、血虛風麻、婦女缺乳等都有好處。
如何預防白發的產生
1.飲食多樣化，營養均衡。
多吃富含蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。，並註意補充維生素和微量元素。
B族維生素的主要食物來源:各種肉類、奶類、蛋類、內臟、堅果、豆類、全谷類、深綠色葉蔬菜和水果；銅的重要食物來源:堅果(如巴西堅果、腰果)、種子(如葵花籽)、牡蠣、鷹嘴豆、肝臟等。鐵的重要食物來源:黑木耳、紫菜、芝麻醬、鴨血、黑芝麻、豬肝、口蘑、扁豆、豆腐皮、海參等。鋅的重要食物來源:貝類(如牡蠣、扇貝)、紅肉(如山羊肉)、肝臟、燕麥、花生醬等；必要時可以在專業人士的指導下補充相關的營養補充劑。
要特別註意避免暴飲暴食單壹種類的食物，比如黑芝麻。雖然含有豐富的微量元素，但也含有大量的草酸和植酸，影響吸收率。最好是和肉壹起吃。
2.保持良好的飲食、生活和工作習慣。
如果不暴飲暴食，挑食，不抽煙，不酗酒，不熬夜，同時加強鍛煉，增強體質。
3.保持良好的心情，避免精神壓力，拒絕悲傷和擔憂。
4.使用正規廠家生產的護理產品，少染發燙發。
化學染發劑通常會損害發質，或引起過敏，甚至有潛在的致癌作用。另外，染發是治標不治本的辦法。為了健康，要選擇正規廠家生產的染發劑，同時盡量減少染發次數。
5.適當的頭部按摩可以刺激頭皮的毛細血管和毛囊，有利於改善血液循環，幫助腺體正常活動。