藥補不如食補。如果能多註意飲食，不僅療效好，還能減少很多藥物帶來的副作用。針對妳媽身體的食物很多，保健功能也很多，可謂壹舉兩得。孕婦要註意補充足夠的蛋白質、維生素和礦物質，多吃綠葉蔬菜、豆類、雞蛋、海帶、紫菜等含鐵較多的食物，避免偏食，避免過饑過飽，保證脾胃健康。幾個有效的保胎食譜:1，還有杞子杜爾湯。材料:魚肚30g，枸杞10g，五花肉10g。適量調料的制作方法:將五花肉洗凈，切片，放入鍋中，加適量水煮至熟。用法:養胃、枸杞同湯食用，拌調料食用。功效:補血，滋陰，安胎。適用於陰虛血虛引起的胎動不安、煩躁不安。2、艾葉雞蛋湯食材:艾葉50克雞蛋2個糖適量制作方法:艾葉加水煮湯，雞蛋打熟，糖溶解。用法:每晚睡前服用。功效:溫腎安胎。適用於習慣性流產。3、胎兒鯉魚粥食材:活鯉魚1(約500克)苧麻根20 ~ 30克糯米50克蔥姜油鹽適量制作方法:鯉魚去鱗去腸雜質，洗凈切片水煎。然後將苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，加入糯米、蔥、姜、油、鹽，煮成粥。用法:每日早晚趁熱食用，3-5天為壹療程。功效:安胎，止血，消腫。適用於胎動不安、胎漏出血、妊娠水腫。4、黃酒蛋黃湯食材:蛋黃5個黃酒50克鹽少許制作方法:蛋黃和黃酒加水混合，可酌情加少許鹽，入鍋蒸1小時即可。用法:壹餐服用或分餐服用。功效:溫補肝腎，安胎。適用於先兆流產。5、母雞黃米粥食材:老母雞1只(4-5歲以上)，紅殼小黃米250克。制作方法:將雞宰殺，去毛去內臟，煮湯，用雞湯煮粥。用法:連續服用。功效:適用於習慣性流產。6、阿膠雞蛋湯食材:阿膠10克雞蛋1鹽適量制作方法:阿膠水1碗融化，雞蛋拌勻後，加入阿膠水煮成蛋花。用法:65438+每天0 ~ 2次，用鹽調味。功效:補血，滋陰，安胎。適用於陰虛血虛引起的胎動不安、煩躁不安。7.黑豆糯米粥食材:糯米60克，黑豆30克。制作方法:將黑豆、糯米洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用溫火煮成粥。用法:每天服用。功效:補中焦，健脾胃，補血安神，益肝腎之陰。
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