當空氣進入體內時，人體本能地打嗝或放屁以排出多余的氣體。壹般來說，成年人壹天大概排氣10-18次。如果有異常，不管是排氣次數太多，還是不排氣，都會引起異常脹氣。脹氣的原因有很多，比如吃東西太快，或者邊吃東西邊說話從而吃進太多空氣。有些食物本身就容易脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、白菜、谷類、紅薯、土豆等薯類食物，容易產氣。乳制品食物也容易產生脹氣，或者說脹氣是因為體內無法吸收乳糖造成的...引起腸燥、膽病(可能是脂肪消化不良)等壹些胃腸疾病。可以用薄荷油塗抹肚臍周圍，消除腹部脹氣。喝壹點薄荷茶和柑橘茶，緩解腸胃脹氣。做壹個簡單的動作:平躺，屈膝，雙手抱住小腿，盡量讓大腿靠近肚子。這個動作可以有效幫助排氣，防止氣體堆積在肚子裏。可以每晚睡前做壹次，保護腸胃。如何避免脹氣？大多數脹氣是由飲食引起的。首先，妳必須改變妳的飲食習慣:吃飯的時候，細嚼慢咽，不要壹次吃太多。平時避免喝碳酸飲料和口香糖，最好不要用吸管喝，因為這些會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。豆類食物壹定要煮到熟透。因為太硬的豆子不僅難以消化，還容易引起脹氣。有些人特別容易產氣或脹氣，根據以往的經驗壹定要避免某些食物。飯後不要壹直坐在沙發上，可以起來走壹走，洗個碗，或者散散步。溫和溫和的運動有助於消化。希望我的回答能幫到妳，祝妳健康。
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