平時要註意少吃脂肪和甜食，防止痰液積聚，加重病情。腎虛耳鳴的人尤其要減少溫燥食物的攝入。吃能促進血液循環的食物:活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液粘稠度，有助於維持耳部小血管的正常微循環。可以常吃黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等。避免精神緊張和疲勞:當妳長時間處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時，容易加重耳鳴，因此調整工作節奏，放松心情是有益的。避免噪音汙染:突發的巨大噪音和長時間的噪音接觸都可能導致聽力下降和耳鳴，因此高危人群(在高強度噪音環境中工作)要特別註意噪音防護，如佩戴防護耳罩和耳塞。另外，不要長時間、高音量使用隨身聽耳機。合理用藥:耳鳴患者因其他疾病就診時，別忘了告訴醫生自己有耳鳴。因為有些藥物會加重妳現有的耳鳴癥狀。多吃含鋅的食物:導致耳鳴耳聾的因素很多，缺鋅是重要原因。耳蝸中鋅的含量遠高於其他器官，但60歲以上的老年人耳蝸中鋅的含量明顯降低，導致聽力下降。富含鋅的常見食物有魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海鮮、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。多吃富含鐵的食物:缺鐵容易使紅細胞變硬，運輸氧氣的能力降低，導致耳朵營養供應不足，聽力下降。補鐵能有效預防和延緩中老年人耳鳴耳聾的發生。含鐵量較高的常見食物有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
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