1，降血糖粥
山藥粥:生山藥60克，大米50克，先將大米煮成粥，山藥為糊，黃油蜂蜜煎凝，用勺子碾碎，煮粥食用。適用於脾腎氣虛、腰酸乏力、便溏的糖尿病患者。
蘿蔔粥:新鮮白蘿蔔適量，粳米50克，煮成粥，適用於痰多氣盛的糖尿病患者。
槐花粥:幹槐花30克或鮮品50克，粳米50克，煮粥服用。適用於糖尿病合並高血壓和中風患者。槐花能擴張冠狀動脈，預防動脈硬化，經常服用可預防中風。
菊花粥:秋菊曬幹研末，先用粳米50克煮粥，加菊花粉10克煮壹小會兒。適用於眼睛幹澀、視力模糊的糖尿病患者。菊花用於清肝明目，臨床上用於防治高血壓、冠心病、高血脂。
荔枝粥:荔枝5 ~ 7個，粳米50克，水適量，煮粥服用。適用於壹般糖尿病患者。
葛根粉粥:葛根粉30g，粳米50g，* * *煮粥服用:適合老年人糖尿病患者，或高血壓、冠心病患者。葛根含有黃酮類物質，具有解熱、降血脂、降血壓、降血糖的作用。
地黃粥:鮮地黃150g，洗凈搗碎取汁。先將粳米50g煮成粥，再加入地黃汁，略煮。適用於氣陰兩虛的糖尿病患者。
枸杞粥:枸杞15 ~ 20g，粳米50g，煮沸後服用。適用於肝腎陰虛的糖尿病患者。
瓜蔞粥:將瓜蔞根30g用溫水浸泡2小時，加水300ml，煎至200ml，加粳米50g煮粥，適用於糖尿病明顯、口渴者。患有糖尿病的孕婦禁用。
菠菜粥:菠菜100 ~ 150克，粳米50克，煮成粥。適用於陰虛熱轉化型糖尿病。腹瀉便溏者禁用。
芹菜粥:新鮮芹菜60 ~ 100g，切碎，粳米50g，水煮食用。適用於糖尿病和高血壓患者。
香菇粥:木耳30克，粳米50克，大棗3枚。先將木耳泡發，粳米、大棗煮熟，再加入木耳煮粥。適用於糖尿病血管病變患者。明尼蘇達大學醫學院的哈姆·施密特教授認為，經常吃木耳可以減少和預防心臟病發作。
2、降低血糖的方法
(1)規則運動
運動也是“保持血糖穩定”的關鍵措施，但大多數人並不這麽認為。他們認為只要生病就應該休息，卻不知道血糖是可以通過適當的運動來控制的。因為經常運動不僅可以增強體質和抗病能力，還可以增強肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性，降低糖尿病患者體內組織對胰島素的抵抗力，增加糖的利用率，改善代謝，降低血糖。因此，糖尿病患者可以選擇合適的運動進行鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等。最安全的是走路。如果能堅持每天早晚散步30-40分鐘，對穩定血糖大有裨益。
(2)合理控制飲食
合理的飲食控制是保持血糖穩定的最好方法。正確的飲食控制應該是所有含人工糖的食物都不能吃，所有的谷物、蔬菜、魚、奶、蛋都可以吃，但要控制攝入量。主食以五谷雜糧為主，混以粗雜糧，壹天控制在200-400g (4-8兩)。豆類和豆制品要多吃(糖尿病腎病要少吃)，副食以素食為主，新鮮蔬菜約1斤，肉類不超過1兩，雞蛋1個，牛奶半斤。另外，多喝水，尤其是白開水。少喝礦泉水和純凈水。
(3)正確對待
選擇正確的方法治療糖尿病對於“如何保持血糖穩定”也很重要。首先，早期發現，盡可能在糖耐量受損或空腹血糖受損階段，及早采取幹預措施，防止其發展為糖尿病；第二，要有堅持治療的思想。糖尿病只要血糖控制在正常範圍內，我們可以像正常人壹樣工作學習，但是不能隨便停藥。第三，去醫院正規治療；四是進行綜合治理。糖尿病不能單靠藥物控制，必須堅持合理的飲食控制，規律的有氧運動，情緒的自我控制，規律定量的用藥。最好是服用壹點羅康來清洗胰腺和清除糖分，調節糖分系統，預防並發癥。平時定期檢測血糖、血壓、血脂，使其保持在正常水平。
(4)嚴格戒煙戒酒
吸煙、飲酒可導致血糖不穩定，因為煙酒幹擾降糖、降壓、降脂藥物，降低療效，且有壹定毒性，促進糖尿病並發癥的發生發展。所以糖尿病患者壹定要戒煙戒酒，可不是鬧著玩的。