我堅決反對用營養來防癌。
30年來，全國新發腫瘤數量翻了壹番，這與我們的飲食結構和生活習慣有關。例如，吸煙者和酗酒者的比例增加了。我國是世界煙草生產和消費大國。
烈酒和酒精的消費量也在增加，西方飲食中所謂的高脂肪垃圾食品也在增加。
我建議不要吃發黴的食物，少吃加工食品，不吃腌制食品和燒焦的食物，多吃植物性食物，每天吃400克非澱粉類蔬菜和水果。
還有鼻咽癌等癌癥是“氣”的。這個“氣”主要是指長期吸煙者。煙霧會對鼻腔造成不良刺激，所以盡量減少吸煙，霧天出行。
此外，我們應該多做運動。適度運動是推薦的運動方式。每天散步壹小時，可以降低46%患結腸癌的可能性。
每天至少做60分鐘中等強度或輕微強度的運動，每周運動五次以上。
我的養生方法是“兩動兩接”。運動意味著移動妳的大腦和身體。從70歲開始，我每隔壹兩年就出壹本書，不僅是給妳，也是給我自己。我每隔壹天遊泳。
這兩個通道是排便、排尿和血液循環。促進血液循環非常重要。對於50歲以上的朋友，我建議服用壹些促進血液循環的藥物。西醫可以吃阿司匹林，中醫可以吃丹參片。
保持身心動中有靜，遇事冷靜，不要太擔心癌癥，要冷靜思考，認真應對。
很多人問我怎麽防癌，什麽運動可以防癌？我認為最好的抗癌運動是遊泳。
我有個病人得了肝癌，血管裏全是癌，然後去化療。我問他會不會遊泳，他說會，我就讓他每天遊泳，然後打幹擾素。現在已經11年了，臉也紅了。
各方面都比我強很多。我有十幾個這樣的病人。我陪兒子研究老鼠遊泳，分成三組。壹組每天遊8到32分鐘，另壹組遊到不能動，過度遊。
結果是，適度遊泳的老鼠活69天，過度遊泳的老鼠活50天，不遊泳的老鼠活60天，所以適度運動有利於防癌。
我是臨床腫瘤學專家，但不知道什麽時候身體會發生癌癥。
我們的身體就像壹輛精密的汽車，每個器官都在24小時努力工作，當然也需要保養和檢修。
很多腫瘤可以說是由他們不良的生活習慣“誘發”的。比如吃太多高脂飲食，吃肉不吃蔬菜，就容易誘發越來越多的腸癌患者。
吸煙者的增加會導致許多無辜的“二手煙”肺癌患者；性亂和人乳頭瘤病毒感染會增加宮頸癌的發病率——然而，這些不利因素是完全可以控制的。
過去，醫學界也質疑精神因素與癌癥有什麽關系。後來有研究發現，長期的不良情緒會引起人體的應激反應，過於強烈的應激反應會降低人體免疫力，給癌細胞可乘之機。
該睡就睡，該吃就吃，每天鍛煉壹定時間，不抽煙不喝酒。養成規律的生活習慣，保持良好的生活節奏。
總之，不要人為給自己制造很多不利因素，這樣有利於癌癥防控。
外科醫生重視“壹把刀”。如果壹刀下去切除腫瘤，只能暫時救命。如何長期保持生命健康，可能要靠中醫。
雖然我是外科醫生，但我也非常相信中醫。
建議妳喝點甘草茶防癌。甘草有個別稱“老郭”，就像古代社會壹個地位很高的老人，負責調和人際關系。
甘草也有類似的功能。它能調和所有藥物的功能，排除各種毒素。是名副其實的溫陽抗癌之藥。
現代藥理學也證明，甘草中含有甘草次酸和甘草酸，都具有非常好的抗癌活性，所以甘草具有扶正、溫陽、抗癌的作用，是非常好的日常防癌保健的藥食同源中藥。
每天10克甘草，開水沖服，開水代茶飲。
如果妳想成為妳所在領域的頂尖專家，吳院士也建議妳要養成良好的生活習慣，飲食清淡，戒煙戒酒，早睡早起，加強體育鍛煉，禁欲無欲。
保持和發展壹些個人愛好，比如書法、繪畫、象棋、音樂、太極拳等等。
現實生活中，長壽的外科醫生比比皆是。在我看來，手術本身也是保持健康身體和良好心態的“靈丹妙藥”。
雖然我是免疫學家，但我從不提倡吃增強免疫力的保健品。人的健康不是靠吃藥來維持的。
我的防癌秘方只有壹個——保持愉快的心情。
愉悅的心情對健康和增強免疫力最重要。發脾氣、生悶氣、憋著火等。，都會造成體內腎上腺素增加，進而降低身體各項機能。
當壹個人暴怒時，身體會產生足夠殺死老鼠的壓力荷爾蒙。因此，“應激激素”，又稱“毒性激素”。
如果人整天焦躁不安、生氣、緊張、抑郁，壓力激素水平長期居高不下，人體免疫系統就會受到抑制和破壞，給癌癥的發生和發展以可乘之機。
不要刻意追求生命的長短，世間萬物都有它來來去去的時間。壽命的長短15%取決於遺傳，但60%取決於自己。
現代人每天都處於緊張的環境中，要從小養生。
不攀比不亞於欲望。“養心不擅情欲”，家財萬貫，卻只有壹日三餐；廣州廈門有幾千個房間，晚上卻睡不著三尺。
好好活著，不攀比，不攀比，不生自己的氣。不要在事情上陷入困境；不管每天賺多少錢，都要開心。不管每天吃肉還是吃素，都會覺得香。只要能禦寒保暖就打扮。
良好的夫妻關系是抗衰老的。百病減少，百年不老。夫妻關系要像“桃花源、杏花村、李平安”壹樣，不能“煩河、不理狗、做火藥庫”。
飲食方面，每餐只吃8分飽，每天餐桌上保持壹葷壹素壹菇。
少喝酒，定量吃三餐，食物松軟可口，多樣化；多吃蔬菜水果，所有顏色都要吃，深色占壹半；肉、禽、蛋適當，魚、蝦、雞鴨較好；每天1-2兩粗糧，1-2瓣大蒜，每周3-4個雞蛋；常吃蔥姜湯，選用橄欖油作為食用油，用紅曲適當烹調；不知道吃什麽的人，身體不夠健康。
01少吃壹點，多吃壹倍，胃都疼了。
陸老的三餐食譜是這樣的——早餐:喝壹大碗濃稠的粥，粥裏有五谷雜糧、核桃、花生等幹果，再吃兩個茶葉蛋。午餐:壹小碗米飯或壹個饅頭加壹些素菜。晚餐:從不吃主食。
慢慢吃
三餐盡量慢點吃，盡量慢點吃，心平氣和的吃壹罐酒喝壹個小時才能知道酒味，仔細嚼壹個饅頭才能知道麥香，做到生氣不吃，吃了不生氣。
03多嬌
飯不豐盛，重要的是味道。如果妳想品嘗它，妳必須學會用心咀嚼，慢慢咀嚼。吃飯是壹種享受，慢慢吃才能嘗到味道，否則食物就失去了意義。
陸老覺得雞蛋是好食物，壹天吃四個雞蛋。雞蛋孕育著新的生命，所以很有營養，尤其是蛋黃，富含卵磷脂，有很好的健腦作用。
酸的食物可以當零食，酸梅糖對脂肪肝有好處。陸老有26年肝硬化病史。通過在日常生活中保持健康，他從降低肝臟負荷入手，少吃藥，拒絕過多的營養，因為這些都會增加肝臟的負擔。結合其他養生方法，肝病可以自愈。
什麽可以治愈:比如感冒發燒拉肚子。在現代醫療條件下，這種病是可以完全治愈的。
壹定要積極治療，不能拖。如果久拖不決，會變得更加嚴重，甚至危及生命。
不治之癥:此病為常見慢性病，如高血壓、糖尿病等，無法治愈，但可通過科學藥物治療緩解。
這種病如果發現的早，治療的及時，效果是很好的，會縮短病程，但是很多人前期並不在意。壹旦確診，就到了晚期。
老年人導致:隨著年齡的增長，身體逐漸衰老，會出現骨關節退行性變、記憶力下降、白內障等退行性疾病。比如白內障可以換鏡片，但是換了之後的視力肯定沒有原來的好。
對於骨關節炎和記憶力減退，可以通過治療或藥物在壹定程度上改善癥狀。為老人服務，有壹個良好的心態去接受身體的變化很重要，不能強迫醫院達到壹個理想的效果。
什麽是醫學沒有攻克的:目前醫學只能采取姑息療法來減輕患者的痛苦，比如神經膠質瘤或者胰腺癌。
現在很多人，明知道這個病治不好，還是希望手術治療，不花錢患者會很痛苦。
患者正確的態度是遵醫囑，采取保守治療減輕痛苦，盡量不主動幹預。
要養胃，最好不要吃剩飯剩菜，因為這些東西容易變質，會傷胃。老人總是喜歡把剩菜放在冰箱裏。其實細菌在冰箱裏還是會生長的，只是生長的相對比較慢。
婆婆總是把剩菜藏起來，老人心疼，說倒不出來，我和媳婦只能悄悄倒出來，然後媳婦告訴老人我們吃了，老太太還覺得挺開心的。
不抽煙，不喝酒，不吃刺激性食物，不吃腌制食物，就能遠離胃病。
為什麽前幾年東北地區胃癌發病率高？就像冬天鮮蔬菜少，大家多吃腌制食品；吸煙不僅會傷肺，還會引起胃炎，因為肺裏有豐富的血液循環，可以影響各個器官，而且胃的黏膜也有血液供應，煙裏的尼古丁也會來到胃裏，對胃的傷害很大。
胃炎和胃潰瘍也可以發展成胃癌，三者沒有明顯區別。但是，如果本來疼的不是很厲害，這壹段突然疼，或者以前早上疼，現在晚上疼。這些可能都是胃癌的前兆，胃鏡檢查要早壹點。
40歲以上有胃炎和上消化道癥狀的人，為了早期發現胃癌，應該每年做壹次胃鏡。
我是中醫，很多人會問我有沒有什麽養生秘方。其實很簡單，普通人也能很好的掌握:調養精神，節約飲食，小心生活，適當運動。
我當了半輩子醫生，也是凡人，也會生病。最近，他們被診斷患有高同型半胱氨酸血癥，這些人容易患中風和心血管疾病。
我沒有吃藥，而是堅持每天多吃水果蔬菜，用食療對抗高同型半胱氨酸血癥。
中醫歷來講究藥為補，食補為補。記住壹點:中午睡個好覺比多吃點補品好。
我看到的很多高血糖高血壓患者都和生活不規律，熬夜有關。到了晚上，人體分泌的升高血糖和血壓的激素開始減少，這也是大家可以安靜入睡的原因。
如果長期睡眠不正常，血糖、血壓升高的因素占主導，代謝紊亂，心腦血管疾病就會到來。
另外，保證規律定量的飲食，規律的作息，適當的運動就足夠了。
養生就是順應自然，沒有太多的束縛。我遇到過壹些高血壓患者，脾氣很大，愛和別人吵架，和醫生溝通時不耐煩。我經常跟他們說，心態壹定要平和，太激動會增加生病的風險。
我強調有壹兩次，我再去拜訪的時候，他們都跟我說，我的心情比以前好了，人也挺好的。我不吵架了，慢慢變了壹個人。
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