第壹，情緒波動。生氣，環境變化，心裏壓力大等等。
第二個原因是疾病。神經、心臟、頸椎、腦、胃病等。；
治療應以調養為主，藥物為輔。具體方法:
壹、每天早上堅持慢跑15分鐘，增強體質；
二是調整思維方式。失眠大多與情緒密切相關，順其自然，保持心態平和最重要。
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽聽輕松愉快的音樂；
四是養成規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五、全身放松法:躺下後，用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、臉、肩膀到腳趾，逐漸放松；正常呼吸，吸氣時思考部位，呼氣時放松；要冷靜；
六、按摩:始終用右手摩擦左腳掌；用左手摩擦右腳掌；
七是找醫生治療相關疾病。
用不了多久妳就會睡個好覺。
祝妳幸福快樂！
治療便秘的建議:
第壹，適當運動增強體質；如果超重，要適當減肥；
二、生活規律，心態平和，穩定情緒，避免發怒，維護和恢復肝氣；
第三，每天早上壹杯溫開水，最好放點蜂蜜調節腸胃；多吃蔬菜和水果(如獼猴桃、香蕉、蘋果等。).
四、腹部自行按摩，雙手托住腹部，順時針逆時針各推三次，再由上腹部向下腹部推三次；重復幾次；每晚睡前和起床時各做壹次。
五、必要時，找醫生使用藥物，以救急。
堅持壹段時間，會有改善的。
祝妳早日康復！