《勞勞恒言》雲:“陰脈聚於足，而聚於足心，謂之經脈之行，三陰皆起於足。所以，即使盛夏穿厚底鞋也不是不能忍受，這也是事實。”所以穿鞋是很有講究的。
穿鞋不舒服是腳凹受損的原因之壹。鞋子要適合腳的形狀。鞋子大了就不跟腳了。開始增加腳上的負擔。小鞋不僅穿起來不舒服，還會阻礙腳的血液循環，使腳腫脹。冬天穿小鞋容易凍傷，因為腳部血流量少，熱量不足；夏天穿小鞋，腳上的汗液無法散發，容易引起腳氣。孩子穿小鞋會阻礙跖骨和附骨通過韌帶向上彎曲，容易造成扁平足。
鞋跟的高度要適中。成人鞋跟壹般高2 ~ 3厘米左右。腳跟低時，重心後移，走路時容易沖擊大腦。鞋跟過高會使腳趾擠壓腳趾，造成腳趾損傷和炎癥，還會使小腿肌肉和韌帶處於緊張收縮狀態，膝關節僵硬，從而扭傷腳踝。成年女性穿高跟鞋可以使手掌受力均勻，不至於拉伸腳踝肌肉，收縮腳骨。同時可以加深腳弓，重心前移，有利於糾正駝背、胸鉤、塌肩、脊柱側彎、搖頭晃肩等不良姿勢。但發育期的女性不宜穿高跟鞋。如果過早穿高跟鞋，她們的骨骼很容易變形。隨著時間的推移，他們可能會導致扁平足和骨盆傾斜，這可能會導致腰痛。年輕女性壹般應該在23歲以後穿高跟鞋，因為此時骨骼發育已經完全定型。
鞋子的面料有皮革、布料、塑料、人造革等。總的來說，皮鞋穿起來挺鮮艷大方的，大家都喜歡。但老人和小孩不適合穿皮鞋。孩子肌腱嫩，骨骼軟，各種組織器官都處於快速生長發育階段。如果他們過早穿皮鞋，他們的腳會因為彈性和硬度差而變形。老人的腳骨雖然千篇壹律，但已經老化，關節不靈活。穿皮鞋會讓自己感覺跛腳，給走路帶來不便。所以老人和小孩最好穿柔軟的布鞋。塑料鞋和人造革鞋透氣性差，腳氣或腳汗的人不宜穿，否則會加重病情。夏天選擇塑料涼鞋時，壹定要選擇前後透氣的鞋子。還要提到拖鞋，拖鞋的作用是放松被緊緊束縛的雙腳，神經系統也由緊張興奮狀態變為抑制狀態，使腦神經細胞得以休息。緊張的壹天工作結束後，回到家可以松開鞋子，換上柔軟寬松的拖鞋，會立刻讓人感到輕松舒適，非常有利於休息和發揮大腦的作用，所以回到家別忘了及時換上拖鞋。
提醒您:鞋子的選擇來源於網絡，使用前請遵醫囑。