白芍1.30克，雞血藤、威靈仙1.5克，木瓜、杜仲、牛膝1.2克。
用法:煎服，1劑量，每日2次。
療效:藥物使用1個月，有效率達到100%。
2:處方:王不留行、桑寄生、續斷、劉寄奴、伸筋草、雞血藤、丹參、赤芍、桂枝各65438±05克，元胡、當歸各65438±00克，川烏、草烏各6克。
給藥方法:煎服，1劑量，每日2次。1個月為療程。
療效:服藥1-3個療程，有效率100%。
吃藥後休息壹下或者晚上睡覺。應該睡硬板床，可以鋪厚棉絮增加舒適度。然後在藥棉下墊壹根3厘米左右的木棍，用毛巾包好，睡到天亮。木棍橫放。第二天早上起來，妳會覺得疼痛沒有那麽強烈了。雖然每天都沒有什麽不適，但還是要拄著棍子睡覺。這是恢復我們“龍骨”生理曲度的非常有效的藥方。我想在這裏說清楚，很多朋友問我腰在哪裏。想想我們的腰在哪裏。我想說的是，妳的腰背不舒服，肚臍後面是腰。那麽，朋友們，妳們也可以總結壹下自己的治療和保養，大家都可以討論壹下有什麽好的方法和手段。不要壹成不變。靈活運用。相當有效！
緩解期的指導和護理:
1.減輕腰部負荷，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物。比如在地上撿東西，要蹲下，雙腿伸直，慢慢移動。
2.加強背部肌肉的功能鍛煉，註意持之以恒。
3.建立良好的生活方式，生活規律，多臥床，註意保暖，保持好心情。
4.禁煙酒，忌食油膩、甜食，多吃滋補肝腎的食物，如動物肝、腎、羊肉、大棗等。
5.患者應該樹立戰勝疾病的決心。腰椎間盤突出癥病程長，恢復慢。患者要保持愉快的心情，以積極樂觀的生活態度對待疾病。
倒著走對治療和預防腰疼非常有效。
對於長期久坐的人來說，腰椎病是很常見的，表現為有重有輕，勞累時疼痛加重。物理治療雖然可以緩解疼痛，但無法擺脫病根。根據運動醫學的研究，腰部的圓周運動和向後行走對治療和預防腰疼非常有效。
所謂圓周運動，基本動作如下:
雙腿微微分開，雙手放在後腰上，以腰部為軸轉動身體。如果疼得厲害，可以慢慢移動，先向左拐，再向右拐。這個方法雖然簡單，但是很有用。建議妳試試。
還有壹種方法，就是目前國際上普遍采用的壹種治療腰椎病的運動療法，那就是倒著走。向後行走時，雙腿交替後退，增強了大腿後側肌肉和腰背部肌肉的力量，增強了腰椎韌帶的彈性，增強了腰椎的穩定性，恢復了骨骼、肌肉和韌帶的功能，從而緩解甚至消除了腰椎的疼痛。倒走現在已經廣泛應用於健身，也適合腰傷、腰肌疼痛、小腦平衡能力差的人。
倒走療法簡單易掌握，不分年齡都可以鍛煉。
倒著走應該是每天早晚1次，每次20~30分鐘，循序漸進。腰椎疼得厲害的時候，如果能馬上向後運動，可以起到很好的緩解疼痛的作用。慢性腰椎患者如果能長期堅持倒著走，兩個月就可以看到不錯的效果，有的患者甚至可以治愈。