1，山楂
山楂是冬季常見的時令水果。相信很多人都知道，孕婦在孕期是不能吃山楂的，因為山楂所含的營養成分很可能會影響腹中胎兒的健康發育，但是生完孩子就不壹樣了。山楂中所含的脂肪酸和多種營養物質，能促進女性子宮收縮，有利於產婦子宮內惡露的及時排出，從而促進產婦身體的恢復。同時，這種物質還能增加體內消化酶的分泌，對改善胃腸功能、預防便秘、清腸排毒都有很好的作用。
2.木瓜
木瓜含有豐富的維生素、礦物質和糖分，還含有豐富的蛋白質營養。木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以促進食物中蛋白質的吸收，對促進乳腺分泌乳汁有非常好的作用。所以馬寶產後經常吃木瓜，可以起到很好的催乳作用。而且木瓜的性平和，有助於降血壓和排毒。產後，坐月子時用木瓜燉湯，可能有助於產後恢復和泌乳。
3.蘋果公司
蘋果是人們經常吃的壹種水果。蘋果含有豐富的水分、蘋果酸等營養成分，這些營養成分對產後女性來說是非常必要的。因此，月子期間經常吃蘋果，不僅能有效排除體內毒素，調節產婦血壓，還有助於產後身體恢復和泌乳。此外，蘋果中所含的膳食纖維等多種營養物質也能加速腸胃蠕動，對緩解便秘有很好的效果。
4.葡萄
葡萄是壹種營養價值很高的水果。產後經常吃葡萄，不僅能有效補血，增強人體抵抗力和免疫力，而且葡萄中所含的營養元素有非常好的滋補作用。女性產後身體虛弱，需要及時補充能量，部分產婦可能食欲不好，所以這個時候吃壹點酸酸甜甜的葡萄，不僅有助於開胃，還有助於產後恢復和泌乳。
在坐月子期間，吃水果時，馬寶壹定要註意把水果燙壹下再吃，而且不要吃生冷的食物。以上就是邊肖今天給大家分享的育兒小知識。我喜歡關註邊肖，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。