熬夜後喝紅牛主要是用來提神，當然不能影響熬夜後的睡眠。紅牛含有咖啡因，這是它提神醒腦的主要有效成分。咖啡因在人體內的半衰期是4個小時，所以需要在睡前4個小時飲用，既能起到很好的提神效果，又對下班後的睡眠影響最小。
鍛煉時間
紅牛是很多運動員喜歡喝的功能性飲料，主要用來補充身體能量。所以他們最好在運動前5~10分鐘喝紅牛。紅牛中的糖分吸收好，幾分鐘就能輸送到血液中轉化為能量。
註意:運動前不要喝太多紅牛，以免運動時腸胃不適。
生產時間
產婦在分娩前需要吃壹些高能量的食物，最常見的就是喝紅糖水。其實喝紅牛也是不錯的選擇。紅牛比紅糖水供能快得多。所以，進產房就喝，不要太早，避免提前消耗能量。
考試期間
考前半小時喝紅牛可以達到最好的效果。紅牛飲料可以幫助妳恢復體力，緩解疲勞，最重要的是，它可以讓妳集中註意力，很好地應對考試。
再好的飲料，也只是有幫助而已。妳不能依賴它。妳需要調整心態。不要緊張。紅牛可以提前半小時喝壹罐，也可以暗示自己，調整心態。
早上離開前壹定要吃早餐。考前時間短，精力還沒有進入血液。不要吃脹氣的食物，但壹定要吃澱粉類主食，有助於提高血糖含量。吃八成飽就行。如果吃多了感覺不舒服，就帶點自己喜歡的食物，既安全又容易消化，餓了再補點營養。如果喝紅牛沒有不良反應，到場地後可以喝幾口，最好買小的聽聽。
紅牛大概半小時左右要多久才能見效？每個人的體質不同。不要帶著太多的功利性去喝，但是對於大多數人來說，提神和補充體力的功能確實有效。運動前需要喝，喝完最好喝等量的水，有助於營養物質的傳遞。
如果沒喝過，前幾次效果明顯，喝幾次後基本效果不明顯。如果有時間，2小時內效果最明顯。
由於個人體質不同，喝了紅牛後發揮作用的時間也不同。壹般情況下，建議半小時前喝。壹般紅牛飲料的效果會持續4小時左右。
紅牛晚上什麽時候不能喝紅牛？
夜晚是人睡覺的時間，大腦和身體都需要休息。紅牛含有興奮大腦的成分。晚上喝了會影響睡眠，尤其是失眠的人。此外，紅牛中的糖分也很高。如果晚上喝，得不到及時消耗，就會轉化為脂肪堆積在體內，造成肥胖。