薛華梨因其肉白如玉、雪如霜、味脆甜、汁多而得名。是壹種外觀好看,味道香甜可口,養生效果很好的水果。
雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、清熱解毒、通便利尿等作用。特別適合秋天吃。可以生吃,可以蒸,可以烤,可以做湯,可以做湯,可以煮成梨膏,也可以做成果脯。正是因為它的愛,才有了這麽多的做法。
金秋時節,煮壹鍋薏米排骨湯再合適不過了。薏仁還有除濕消腫、健脾清熱的功效,所以這個湯健康清淡,加上雪梨,有淡淡的果味和甜味,同時也緩解油膩。妳想學著做給家人吃嗎?來看看具體操作步驟。
所需食材:雪梨壹個,排骨300克,薏米50克,枸杞壹把,大棗五六枚,鹽3克。
薏苡仁提前用水浸泡兩小時以上,枸杞和大棗提前浸泡10分鐘洗凈,大棗去核備用,雪梨去皮去核切成滾刀塊備用。
將排骨用清水洗凈,然後將水燒開,放入排骨,加入少許料酒和幾片生姜,燒開,撒上浮沫,稍煮,然後撈出,用清水沖洗幹凈,控水後再次放入鍋中,放入泡好的薏米,加足水(不超過排骨的兩倍),大火煮開,小火燉45分鐘左右。
此時打開鍋蓋,放入切好的雪梨、枸杞子和鹽,繼續燉約10分鐘。
美味的“雪梨大麥排骨湯”就做好了,溫心養胃,滋補潤燥。