我喝過幾次酒後胃出血住院，但還是會喝酒，只是量上溫和多了。
我知道我胃不好。為什麽我現在喝酒？我給妳壹些我自己的理由。
1.人喝酒有三個過程——微醉、酣暢、醉。我喜歡喝酒，因為我喜歡前兩個過程。那時候的我性格開朗，心胸開闊，能想通很多平時想不通的事情。我喜歡那種狀態。
2.自制力差，有時候工作或者生活的壓力很大。當我遇到壹些很難解決或者無法解決的困難時，我只是想暫時逃離現實，我會喝壹杯。
3.在社交場合，有時我不得不喝酒。
其實酒剛發明做藥，對身體有好處也有壞處。所以壹定是溫和的，不壹定需要堅決抵制。我現在晚上會喝壹點紅酒，因為它有助於睡眠。
我感覺這個問題我有發言權！
第壹，我知道自己身體不好。
第二，我還是喜歡喝酒。
第三，什麽心態？
首先說壹下我的身體狀況。2013做過病毒性心肌炎手術。當時已經是重癥心肌炎，人已經昏厥失去意識。醫生植入了臨時起搏器來挽救(多虧了醫生高超的醫術)。在家休息了壹年，壹滴酒沒沾。生病之前，我也是好酒。我不得不每天喝壹點。
生病已經好幾年了，除了體力不如以前，沒什麽感覺。多次去醫院復查，醫生也說沒有後遺癥，要註意休息。
其次，是目前的狀態。因為服務行業生活不規律，生活習慣混亂，根本戒不了酒，太難，太難。偶爾會戒酒壹段時間，但還是會想喝。也許這就是所謂的酒癮吧！
最後說壹下心態問題。身邊很多朋友都勸我不要喝酒，對身體不負責等等。但不管怎麽說，我就是喜歡壹群人壹起喝酒的氛圍。每隔壹段時間，我就會陷入深深的自責，覺得喝這麽多是不對的，所以我會停壹會兒。用不了多久就會恢復原狀。可能我是那種真的沒有自制力的人吧。希望今天寫完這段話，真的可以改變。只有對自己好，才能對別人好。健康是1，其他都在0後面，沒有健康，其他都是空談。
大家* * *鼓勵！
個人觀點，不喜勿噴，謝謝！
朋友持續高血壓，然後喝中藥，針灸。醫生說這次治療期間不允許喝酒，但就在幾天前，他居然喝多了，還面試了壹個重要的飯局。他的原話是:不行，必須喝；然後我問，如果妳喝死了，妳還會喝嗎？就算有人逼妳我也不喝！
以上真實案例:分析第壹種僥幸心理，因為他覺得這次喝酒不會有什麽好處，反正也是在治療中，肯定沒什麽事，人也不會死；第二，盡量示好，飯局關系到我們的切身利益。別人都喝，不喝就自怨自艾。另外，如果他們不喝酒，他們的切身利益就得不到實現。總之，這種心理會匯聚成他的壹句話:不喝，明知道不能喝，但還是要喝。最重要的是運氣，其次是自己的性格，自尊心，利益吸引，這也是妳知道不能喝酒的原因。
最嚴重的酒精就像毒品壹樣浸在血液裏，對生命和生命就像行屍走肉。沒有決心的人，悲慘可恨的人，自私自利的人，都是無法用語言描述的。
知道自己身體不好，或者忍不住想喝酒，多半是因為自己已經對酒精產生了依賴，身體是自己的。我勸妳趕緊想辦法戒酒。
當今社會是壹個唯物主義的社會。
在壹起的朋友會在關鍵時刻背叛妳。
更別說喝酒的朋友了，酒肉朋友只能讓妳更糟，
和他們在壹起會讓我們繼續沈淪，
拒絕酒精意味著拒絕飲酒者，
有壹種必然的聯系，
不要認為我們可以兩全其美，
也就是堅持禁欲，留在酒場，
這是不現實的，
生活中有很多人，酒友都數不過來。
但他們會不擇手段讓妳打破戒律，
有些人想看妳的笑話，
更陰險的人就是不想讓妳振作起來，
他們更希望看到妳酗酒墮落，
不是壹個健康向上的妳，
希望別人不如自己是人之常情。
所以，小心那些勸妳喝酒的人。
他們是妳的敵人，
沒有絕對的愛恨，真的很難離開他們。
堅持住，
祝世界上所有戒酒者好運。
遠離第壹杯酒
“不喝第壹杯酒，就不會醉。”“壹杯多，二十杯不夠。”
當我們從壹般飲酒轉變為飲酒時，頻繁的醉酒嚴重幹擾了我們的生活和工作，所以我們減少飲酒的次數，或者盡量把酒量控制在壹兩杯，或者從高度飲酒轉為啤酒或葡萄酒，以免喝得太醉。也許我們可以保持壹段時間的清醒，然後遇到機會(壹些特別的慶祝，個人的困惑或者根本沒什麽特別的)，我們又會開始喝酒。起初，我們只想喝壹杯。由於壹杯酒沒有造成任何嚴重後果，我們認為再喝壹杯是安全的。但事實證明，這只是壹個陷阱——當我們喝兩三杯的時候，我們感覺很好，然後我們覺得以我們的能力喝壹兩杯不會有問題。結果我們忍不住喝多了，又回到了最初的醉酒狀態。
專門研究酒精依賴的醫生告訴我們，是第壹杯酒引發了潛在的飲酒欲望，進而讓我們失控。這種反復的經歷讓我們得出結論:試圖控制飲酒計劃而不喝醉是不可能的，而避免關鍵的壹杯酒——“第壹杯絕不胡作非為”可以讓我們長時間保持清醒。
酒精依賴是對酒精的上癮。作為壹種軟性毒品，酒精就像任何其他成癮物質壹樣。如果我們想保持康復狀態，我們必須遠離第壹劑導致我們成癮的麻醉劑。
謹慎飲酒的場合。
在戒酒初期，明智的做法是與曾經的酒肉朋友保持適當的距離，或者找壹個合理的借口，避開以飲酒為主要活動的宴會。但是遲早要參加壹些喝酒聚會，所以如何面對酒市很重要。
如果主人是老朋友，可以提前通知自己現在已經戒酒了；或者至少有壹個伴侶知道我們在戒酒，明白這對我們的重要性——他可以支持妳，減輕妳將要承受的壓力。
此外，如果在參加聚會前補充壹些營養對妳的胃有好處，妳也可以隨身攜帶壹小袋妳喜歡的糖果或替代食物。有時候如果吃完飯還有很長的喝酒時間，我們可以早點走。大多數人幾乎根本不在乎我們的離去。他們忙著喝酒之類的事情。
總的來說，我們不要太緊張，因為(1)別人不像我們原來想的那樣喝酒(2)非常非常少的人註意到或者在意我們是否喝酒(3)愛我們的朋友或者親人，他們看到我們不喝酒也很高興。
聚會時，喝酒的親友可能會問:
“妳喝什麽？”
“只喝壹杯也沒關系。”
“妳為什麽不喝？”...諸如此類。
我們試圖用壹種不說謊的方式來解釋，讓別人更快地理解和接受。比如“健康因素”“醫囑”“我發現自己不適合喝酒”。大多數人都能接受我們現在已經不喝酒了，也不再問我相關的問題。
當我們被問到想喝什麽的時候，我們大多數人都能接受蘇打水或者其他飲料，這樣會讓我們更舒服。
有時候壹個喝很多酒的人或者曾經的酒友對妳突然戒酒很不滿。當妳遇到這種被逼的情況，不開心的時候，請記住，有千千萬萬的酒吧朋友在戒酒支持妳。即使我們不在現場，我們的心也和妳在壹起。妳要學會避開這種人，有時候可以找個借口直接走人，哪怕得罪這種人也不是什麽大事。畢竟，我們只是采取必要的措施來保持健康。
好好休息
酗酒的人壹般不知道為什麽會累。其實至少有三個原因來源於酒精的特性:①酒精是壹種高熱量的飲料，可以快速提供能量；②酒精麻痹中樞神經系統，使酗酒者察覺不到身體不適的癥狀；(3)當醉酒的麻痹逐漸消失後，隨之而來的焦慮引起了另壹種緊張。
在我們戒酒後，焦慮的感覺會持續壹段時間，從而導致抑郁和失眠。同時，我們經常感到很累，很困。這兩種情況經常交替出現。隨著戒酒過程的繼續，這兩個問題會逐漸改善，所以不用擔心。
這提醒我們，在戒酒的最初階段，壹定要充分休息。因為當我們累了的時候，往往會有重新端起第壹杯酒的想法。
我們中的許多人都急於知道為什麽有時我們會無緣無故地突然想喝酒。如果我們仔細分析壹下當時的情況，就會發現這種情況經常發生在我們感覺特別累的時候，只是當時沒有搞清楚其中的關聯。我們經常消耗過多的體力，得不到足夠的休息。壹般來說，這個時候吃個快餐、吃個零食或者睡個午覺就能立刻恢復，想喝酒的念頭也就消失了。即使不馬上入睡，只要躺壹會兒，或者在椅子上小睡壹會兒，也能放松心情，消除疲勞。當然，如果能在日常計劃中給自己安排足夠的休息時間，效果會更好。
戒酒後常出現失眠。而“失眠”又太經常被我們當做喝壹兩杯的借口，所以我們必須采取壹些措施來幫助自己避免再次飲酒。
有時候，與其在床上輾轉反側，不如幹脆做點自己喜歡的事。哪怕是淩晨壹兩點，也不妨起來看書或者寫作，直到身體需要休息。
重新審視自己的生活習慣，看看是不是壹些壞習慣導致了妳的睡眠障礙。例如，妳晚上喝了太多的茶或咖啡嗎？飲食是否適度？妳有適度的運動嗎？消化系統功能正常嗎？
此外，很多傳統老偏方對解決失眠也很有效。比如喝壹杯熱牛奶，深呼吸，洗個熱水澡，看壹本單調乏味的書或者欣賞輕音樂。
如果情況沒有改善甚至惡化，我們建議尋求更好的了解酒精成癮問題的醫生。
我們必須記住，安眠藥不能解決我們酗酒者的失眠問題。經驗表明，依賴藥物必然導致復吸！而且，嗑藥睡覺需要很大的風險。所以，我們寧願忍受短暫的不適，也不願冒險服用藥物，直到身體恢復健康的睡眠習慣。
擺脫酒精的束縛後，我們很多人驚恐地發現，自己做了壹個栩栩如生的噩夢，夢見自己在夜深人靜或黎明時分再次喝酒。我們對再次飲酒的情況感到如此震驚和痛苦，但這種現象並不是壹件壞事。說明我們真的已經悔悟了，意識到不能再繼續喝多了，所以我們也認同自己在夢裏和潛意識裏保持清醒的選擇。
當我們不喝酒也能安然入睡的時候，感覺是那麽美好，壹種純粹的身心愉悅，再也不用受宿醉之苦，也不用擔心酒後失態、記憶空白等尷尬情況的出現。這意味著我們已經能夠懷著感激和希望迎接嶄新的壹天的到來了！
使用糖果或飲料
盡量不要讓自己餓著——當妳餓的時候，喝酒的欲望就更加強烈。這個時候，吃甜食或者零食，吃有營養的食物，似乎可以減少我們對酒精的渴求。因為甜味可以抑制喝酒的沖動，進食過程本身會帶來壹系列新的身體動作:喝飲料、牛奶、餅幹、水果等時的咀嚼和吞咽。，這也很有助於改變喝酒時的舊習慣。
當壹些酗酒者聽到多吃而不是多喝的建議時，他們可能會擔心吃多了會不會變胖。事實上，在用健康均衡的飲食取代酒精的熱量供應後，壹些超重的人已經去除了多余的脂肪並減輕了體重。當然，有些人可能會發胖，但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易得多。
根據目前醫學研究的結論，多吃富含維生素B的食物，不僅可以彌補我們長期酗酒造成的維生素缺乏，還有助於減少酒精成癮，所以每天補充多種維生素，尤其是維生素B，是很有意義的。
所以下次我們面對喝酒的沖動時，不妨來點糖果或飲料。至少妳可以把想喝酒的想法推遲壹兩個小時。
改變舊習慣
在我們飲酒的過程中，我們有固定的時間段、熟悉的地點和習慣性的活動。尤其是當我們累了、餓了、孤獨了、生氣了或者特別開心的時候，這些看似普通重復的場景，對我們清醒的生活來說，是危險的陷阱。
當我們剛開始戒酒時，回顧過去的飲酒習慣對找到克服酒癮的方法非常有幫助。我們經常習慣買酒的地方，可能是我們上班路過的超市，我們每個人總有自己喜歡的喝酒的地方。無論是和朋友喝酒，還是每天固定時間的習慣性飲酒，我們都可以從過去的飲酒軌跡中發現自己習慣於在什麽時候、哪幾天喝酒。
我們可以調整所有與飲酒問題相關的生活細節。
比如很多人習慣壹大早起來，喝壹小杯提神，然後漱口。我們可以在陽臺上鍛煉幾分鐘。有些人在早上離家後學會了走壹條不同的新路線。有的人不開車坐公交，或者不騎車坐地鐵，不走路坐公交。其他人試圖通過改變不同的停車位置來改變他們的舊習慣。